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スタッフブログ

医学の常識「行動療法」とは?心と身体は繋がっている!

医学の常識「行動療法」とは?心と身体は繋がっている!

おはようございます、ここから整骨院グループです(#^^#)

今日の内容は行動療法についてです。

どかで聞いたことがある言葉ですが、実は医療のなかで治療として

使われていることは知らない方が多いです。

この記事は次のような方におススメ
・不安が強い
・自律神経の症状に悩んでいる
 
 

心と身体

 

私たちは、笑いながら「あの人ムカつく!」

と怒ることは出来ません。

 

明るい表情で嫌なことは、

考えにくいのです。

 

 

眉間にシワを寄せて「今日はいい日だぁ」

とほのぼのすることは出来ません。

 

しかめっ面で楽しいことは、

想像しにくいのです。

 

★☆心と体は繋がっている☆★

 

胸を張って、

「今日は調子悪い…」とは言えません。

 

「肘をついてため息で、

「今日は絶好調!」とも言えません。

 

姿勢や表情によって、

感情(脳)は左右されます。

 

これ、

やってみると分かりますが、

本当に別々にするの難しいのです。

 

心が辛かったり、

体の不調でお困りの方は、

 

まずは、行動(表情・態度)から

変えてみてはいかがでしょうか。

 

ちょっとしたことから始めてみましょう。

 

・胸を張って歩く

・口角を上げる

・お化粧をする

・明るめの服を着る

・背伸びをして深呼吸

・体を大きく使う

 

 

行動療法。

行動することの良いところは、

 

 

★☆演技でも脳は騙される☆★

 

ということ。

 

役者になりきってみるもの、

楽しいかも知れません。

 

病人を演じるのではなく、

健康な自分を演じましょう。

 

やる気よりもその気。

 

楽しく演じて、

心と体をコントロール!!

 

 

 

 

まとめ
・脳は演技で騙すことが出来る
・健康維持には心と身体のコントロールが重要
 
 
 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

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