こんにちは！
ここから整骨院グループです(*^^*)

待ちに待ってお正月休み！！
食べて飲んでばかりだと
いつの間にかお腹が…

逆にお腹の筋肉がつくと良い事ばかり！
腰痛の軽減はもちろん
寝たきりを防いでくれます！

腸腰筋を鍛えましょう！

最近、お腹の筋肉が原因で腰に痛みが出ることがわかりました。

その筋肉は…腸腰筋です！

・運動不足。
・ぽっこりお腹が気になる

それらは腸腰筋が弱いのかもしれません。

腸腰筋は体幹（手足を除く胴体のこと）と

足についてる唯一の筋肉なんです！

つまり

この筋肉が弱ると体幹を上手く保てなくなり

腰痛など様々な不調の原因となります。

・腰痛
・寝たきり
・姿勢が悪くなる
・冷え性
・疲れを感じやすくなる
・尿漏れ、頻尿　　　　　　

腸腰筋が弱くなると、こんなにトラブルが起きやすくなります。

寝たきりは怖いですね(‘Д’)

鍛え方
では肝心な腸腰筋の鍛え方ですが

方法としていろいろあります

自分でする
　・お金が比較的かからない
　・運動が正しく出来ているかわからない
　・続かない

ジムに行き、トレーナーさんについてもらう
　・正しい方法で出来る
　・お金が高い
　・予約を取れば、続けて出来る

一長一短ですね(^_^;)

ただ言えることは

まず、腸腰筋が弱っているかを確認する事です。

当院では検査を通して

腸腰筋が弱っているかを知ることが出来ます

弱っていれば

腸腰筋の鍛える方法や運動が正しいか

みさせてもらいます!(^^)!

【このようなお悩みの方にお越し頂いています】

・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
・痛み、コリ、だるさ、しびれなど
・交通事故によるケガの治療

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