おはようございます(^^)/

四天王寺桃谷ここから整骨院です。

慢性的な腰痛や肩こり、頭痛など、痛みやストレスに悩まされている方は多くいらっしゃいますよね。

マッサージや整体を受けても改善が見られず、「もう治らないのかな…」と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。

実は、ハイパワーポーズと呼ばれる身体のパワーポーズが、痛みやストレスの軽減に効果的なことが分かっています。

ハイパワーポーズとは？

ハイパワーポーズとは、背筋を伸ばし、胸を開いて、腕や脚を大きく広げるような力強い姿勢のことを指します。

ハーバード・ビジネススクールのエイミー・カディ准教授の研究によると、ハイパワーポーズをとることで、以下のような効果が期待できることがわかっています。

・テストステロン（やる気ホルモン）の分泌増加
・コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌減少
・自己肯定感の向上
・痛みや不調の軽減

ハイパワーポーズの具体的な例

・スーパーマンのポーズ　　　　　　　　両腕を大きく広げ、胸を張る
・ワンダーウーマンのポーズ　　　　　　両腕を頭上に上げ、腰を反らす
・勝利のポーズ　　　　　　　　　　　　両腕を上に上げ、笑顔を作る

ぜひ実践してみてください！

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