こんにちは(^^)/

東大阪市と大阪市天王寺区のここから整骨院グループです。

「腰が痛い…」多くの人が抱えるこの悩み、実は心と体のバランスが大きく影響していることをご存知ですか？

オーストラリアで行われた大規模な研究では、従来の腰痛治療の常識を覆す驚くべき事実が明らかになりました。

今回は、この研究結果を基に、腰痛の原因と、より効果的な改善方法についてご紹介します。

腰痛は心と体が作る？オーストラリアの研究が明らかにした真実

オーストラリアで行われた大規模な腰痛に関する研究で、以下の興味深い事実が明らかになりました。

• ストレスが腰痛を悪化させる　　　　　　
  仕事や人間関係など、ストレスは筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、腰痛を悪化させる可能性があります。

• 自然治癒力と心の関係　　　　　　　　　
  腰痛は、多くの場合、自然に治癒する可能性がある。
  しかし、不安や恐怖心があると、治癒が遅れてしまうことがあります。

• レントゲン検査の落とし穴　　　　　　　
  必ずしもレントゲンで異常が見つかるわけではありません。
  過度な検査は、かえって不安を増大させる可能性があります。

• 安静よりも動きが大切　　　　　　　　　
  安静にしていても、痛みはなかなか改善しません。むしろ、適度な運動が回復を早めます。

  なぜ、心は腰痛に影響を与えるの？

  私たちの体は、心と密接に繋がっています。

  ストレスを感じると、筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、痛みや不調が起こりやすくなります。

  また、痛みを感じると、脳は「危険信号」と判断し、身体を守るために様々な反応を起こします。

  しかし、慢性的な痛みになると、脳は痛みを過剰に記憶し、痛みを感じやすい状態になってしまいます。

  これが、慢性的な痛みの悪循環を生み出す原因となります。

腰痛を克服するために大切なこと

腰痛を克服するためには、体だけでなく、心もケアすることが大切です。

• ストレスを軽減する　　　　　　　　　
  ヨガや瞑想、アロマテラピーなど、自分に合ったリラックス方法を取り入れてみましょう。

• バランスの取れた食事　　　　　　　　
  健康的な食事は、体の機能を正常に保ち、痛みを軽減するのに役立ちます。

• 適度な運動　　　　　　　　　　　　　
  ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。。

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