皆さんは、健康に関する情報を見聞きした時、どんな風に考えていますか？

「〇〇が体にいいらしい」「△△は体に悪い」

といった情報があふれる現代社会で、私たちは日々、様々な情報に接しています。

しかし、その情報が本当に正しいのか、それとも単なる噂なのかを見極めるのは簡単ではありません。

この「確証バイアス」という心理的な罠を知ると、より客観的に情報を見極め、自分の健康に役立てることができるようになります。

確証バイアスとは？

確証バイアスとは、簡単に言うと「自分の考えが正しいと思い込み、それに都合の良い情報ばかりを集めてしまう」という人間の心理です。

例えば、「自分は〇〇ダイエットが効果があると思っている」という人が、〇〇ダイエットの成功例ばかりを目にすると、ますますその考えを確信してしまうといった現象です。

なぜ、確証バイアスに陥ってしまうのか？

確証バイアスに陥ってしまう理由は、私たちの脳の働きが大きく関係しています。

• 認知の節約: すべての情報を深く吟味するのは大変な作業です。そこで、私たちは、過去の経験や知識に基づいて、簡単に判断できるような思考のショートカットを使おうとします。
• 自己肯定: 自分の考えや行動が正しいと信じたいという心理が働きます。そのため、自分の考えを裏付けるような情報ばかりを集めてしまいます。
• 社会的な圧力: 周りの人たちが信じていることを、自分も信じたいという心理も働きます。

確証バイアスがもたらす危険性

確証バイアスは、私たちの健康にも大きな影響を与えます。

例えば、ある健康食品が「万能薬」のように宣伝されていたとしても、それが本当に効果があるのかどうかをしっかりと調べずに信じてしまうと、健康状態が悪化する可能性があります。

また、効果がないにも関わらず、特定の治療法に固執してしまうことで、適切な治療の機会を逃してしまうこともあります。

確証バイアスを避けるために

確証バイアスを避けるためには、以下のことに注意しましょう。

• 複数の情報源から情報を集める: 一つの情報源だけに頼らず、複数の情報源から情報を集めることで、より客観的な判断ができます。
• 情報の出所を確かめる: 情報の出所が信頼できるものであるか、誰がその情報を発信しているのかをしっかりと確認しましょう。
• 根拠となるデータを確認する: 情報がどのようなデータに基づいているのか、根拠となるデータがしっかりと示されているかを確認しましょう。
• 専門家の意見を参考にする: 専門家の意見を参考にすることで、より客観的な判断ができます。
• 自分の考えを疑ってみる: 自分の考えが本当に正しいのか、一度立ち止まって考えてみましょう。

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