「椎間板ヘルニア」という言葉に、あなたはどんなイメージを持ちますか？

「もう一生腰痛と付き合わなきゃいけない…」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。

でも、実は椎間板ヘルニアは、それほど恐れるものではないということをご存じですか？

今回は、椎間板ヘルニアについて、その正体と腰痛との関係性、そして根本的な解決策について詳しく解説していきます。

椎間板ヘルニアは、実はそんなに恐くない？

「椎間板ヘルニア」と聞くと、背骨がつぶれて神経を圧迫し、激しい痛みを引き起こすようなイメージを持つかもしれません。

しかし、実際のところ、椎間板ヘルニアは、健康な人にも多く見られるごく一般的な状態なのです。

ある研究では、腰痛のない健康な人でも、レントゲン検査を行うと、85%の人に背骨の何らかの異常が見られ、76%の人に椎間板ヘルニアが見つかったという結果が出ています。

つまり、椎間板ヘルニアがあっても、必ずしも痛みを感じるとは限らないということです。

これはなぜかというと、私たちの体は、日々様々な動きをする中で、少しずつ変化していくからです。

背骨も例外ではなく、年齢を重ねるにつれて、椎間板が変形したり、少しだけ飛び出したりすることは、自然な現象と言えるでしょう。

腰痛の原因は、心にもある？

椎間板ヘルニアが腰痛の原因の一つであることは確かですが、それだけが原因ではありません。

実は、私たちの心の状態も、腰痛に大きな影響を与えていることがわかっています。

例えば、

• 不安感や恐怖心: 「もう一生治らないのではないか」という不安は、痛みをより強く感じさせ、回復を遅らせてしまいます。
• ストレス: 仕事や人間関係など、日常生活でのストレスは、身体の緊張を高め、痛みを悪化させます。
• 将来に対する不安: 不安定な状況や、将来への不安は、心身に大きな負担をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。

これらの心理的な要因を「イエローフラッグ」と呼びます。イエローフラッグは、痛みそのものよりも、むしろ痛みが長引いたり、再発したりする原因となることが多いと言われています。

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