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スタッフブログ

なぜ腰痛が長引くの?慢性腰痛と脳の意外な関係

なぜ腰痛が長引くの?慢性腰痛と脳の意外な関係

腰痛

おはようございます(^^)/

大阪市天王寺区にある四天王寺桃谷ここから整骨院です。

「腰痛がなかなか治らない…」「何をしても良くならない…」と長年お悩みの方はいませんか?

もしかしたら、その腰痛は体の問題だけでなく、脳の働きと深く関係しているかもしれません。

この記事では、慢性腰痛と脳の意外な関係について、最新の研究に基づき、解説します。

長引く腰痛の根本的な原因と、改善へのヒントを見つけていきましょう。

こんな人に読んでほしい
  • 慢性的な腰痛に悩んでいるが、原因が特定できずに困っている方
  • 腰痛と心の関係について知りたい方
  • 根本から腰痛を改善したいと考えている方
 
 

腰痛と心の深い繋がり – 脳が痛みを増幅させている?

長引く腰痛と、心の状態、特にうつ病には、意外な共通点があることが、最近の研究で明らかになってきました。

それは、脳の働きの変化です。

私たちの脳には、大きく分けて3つの重要な部分があります。

  • 前頭葉(ぜんとうよう): 考えたり、判断したり、計画を立てたりする、いわば「司令塔」のような役割を果たす部分です。
  • 扁桃体(へんとうたい): 感情、特に不安や恐怖を感じる部分です。
  • 側坐核(そくざかく): 快楽や報酬を感じたり、痛みを抑えたりする部分です。

慢性腰痛とうつ病の方の脳では、このうち前頭葉の働きが弱まり、扁桃体の活動が過剰になっていることがわかっています。

例えるなら、司令塔(前頭葉)の指示がうまく伝わらず、不安を感じる部分(扁桃体)が暴走している状態です。
すると、必要以上に不安や恐怖を感じてしまい、それが痛みをさらに強く感じさせてしまうのです。

さらに、側坐核の働きが低下することも、痛みを悪化させる要因となります。
側坐核は、痛みを抑える役割を持っていますが、ストレスやうつ状態が続くと、この機能が低下し、痛みを感じやすくなってしまうのです。

つまり、「痛み=体の問題」と考えがちですが、実際には心の状態、特に脳の働きが大きく影響しているのです。

 

脳を活性化して腰痛を改善!具体的な方法

では、どのようにすれば脳を活性化し、腰痛を改善できるのでしょうか?

1. 前頭葉を元気にする方法

前頭葉は、ポジティブな感情を感じることで活性化されます。日常生活の中で、「楽しい」「嬉しい」「幸せ」と感じる瞬間を意識的に増やすように心がけましょう。

  • 好きな音楽を聴く
  • 面白い映画や本を楽しむ
  • 友達と楽しい時間を過ごす
  • 趣味に没頭する

など、自分が心地よいと感じることを積極的に取り入れてみましょう。

2. 扁桃体の暴走を防ぐ方法

不安やイライラなどのネガティブな感情は、扁桃体を過剰に活動させ、前頭葉の働きを弱めてしまいます。
そのため、ストレスの原因から距離を置くこと、リラックスする時間を持つことが大切です。

  • 深呼吸をする
  • 軽いストレッチやヨガをする
  • 自然の中で過ごす
  • 瞑想をする

など、自分に合ったリラックス方法を見つけて、実践してみましょう。

3. 側坐核の働きを取り戻す方法

側坐核は、快楽や報酬を感じることで活性化されます。
「痛みが改善する」という期待感や、実際に改善を実感することで、側坐核の働きが正常に戻り、痛みのコントロールがスムーズになります。

そのため、治療を受ける際には、「良くなる」と信じて前向きな気持ちで臨むことが大切です。

 

まとめ
  • 慢性腰痛は、体の問題だけでなく、脳の働きと深く関係している。
  • 前頭葉の活性化、扁桃体の抑制、側坐核の機能回復が、腰痛改善の鍵となる。
  • ポジティブな感情を意識的に高め、リラックスする時間を持つことが大切。
 
 

大阪市天王寺区にある四天王寺桃谷ここから整骨院では、慢性腰痛に特化した施術を提供しています。

  • 脳と神経にアプローチする施術: 身体のケアだけでなく、脳と神経に働きかけることで、痛みの根本原因にアプローチします。
  • 丁寧な説明と対話: 患者様のお話をじっくり伺い、状態や治療について丁寧に説明します。不安なことや疑問点があれば、遠慮なくご質問ください。
  • 心理カウンセラーの資格を持つスタッフ: 施術スタッフ全員が柔道整復師・鍼灸師の国家資格に加え、心理カウンセラーの資格も保持しています。心と体の両面からサポートすることで、より効果的な改善を目指します。
  • ソフトな施術で安心: 身体への負担が少ないソフトな施術なので、安心して受けていただけます。

「なかなか改善しない腰痛に悩んでいる」「心身ともにスッキリしたい」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。大阪市天王寺区四天王寺桃谷ここから整骨院でお待ちしております。

 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格
柔道整復師 東剛士が監修しています

 

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