朝、目を覚ました直後から胸がそわそわする、仕事のことを考えると心臓が速く打つように感じることはありませんか。

なぜ一日が始まる前から、身体が緊張してしまうのでしょうか。

朝は睡眠から活動へ切り替わる時間です。

仕事や家事、育児などの予定を思い出したときに、身体が早い段階から準備を始め、心拍や呼吸が変化する場合があります。

ただし、動悸の原因は緊張や自律神経の働きだけではありません。

貧血、心臓や甲状腺の状態、カフェイン、薬などが関係する可能性もあるため、繰り返す場合は医療機関での確認が必要です。

朝の予定を一度に考えない

なぜ朝から気持ちが焦ってしまうのでしょうか。

目が覚めた瞬間に、仕事、家事、連絡、移動など一日の予定をまとめて考えると、まだ布団の中にいても身体は活動状態へ切り替わります。

「遅れてはいけない」と考えるほど呼吸が浅くなり、首や肩へ力が入る方もいます。

以前、「休日は平気なのに、出勤日の朝だけ胸がそわそわする」という方がいました。

詳しく伺うと、起床直後から仕事のメールを確認し、布団の中で一日の段取りを考えていたそうです。

起きてすぐにすべてを考えず、まずはカーテンを開ける、水分を取る、着替えるなど、一つずつ動作を進めましょう。

動悸を自律神経だけの問題にしない

どうすれば、安全に症状と向き合えるのでしょうか。

いつ症状が出るのか、どのくらい続くのか、息苦しさや胸の痛みがあるかを記録してみましょう。

コーヒーやエナジードリンクを飲んだ後、睡眠不足の日、強い緊張がある日に変化するかも確認します。

当院では、動悸そのものを施術で治すとは考えません。

医療機関での確認が必要な症状がないかを伺ったうえで、首肩の緊張や呼吸、睡眠、身体の力みを確認します。

胸の痛み、失神、強い息苦しさ、冷や汗などがある場合は、整骨院ではなく速やかに医療機関へ相談してください。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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