オンライン会議が終わる頃に、首や肩、背中まで重くなっていませんか。

なぜ通常のパソコン作業よりも、オンライン会議で身体が疲れることがあるのでしょうか。

画面に映る自分の姿を意識し、背筋を伸ばした状態を保ったり、相手の話を聞くために顔を画面へ近づけたりするからです。

発言のタイミングを逃さないよう緊張し、呼吸を止める方もいます。

姿勢だけでなく、会議中の緊張や画面配置を見直しましょう。

自分の映像を見続けない

どうすれば、会議中の緊張を減らせるのでしょうか。

画面の中の自分を確認し続けると、姿勢や表情が気になり、身体へ力が入る場合があります。

使用するサービスに自分の映像を隠す機能があれば、必要に応じて活用しましょう。

カメラを目線に近い高さへ置き、顔を前へ突き出さず話せる位置へ調整します。

「姿勢よく映ろうとして、会議中ずっと胸を張っていた」という方もいます。

見た目より、呼吸しやすく話しやすい位置を選びましょう。

発言していない時間にも小さく動く

なぜ会議中に同じ姿勢を続けてしまうのでしょうか。

相手に動いているところを見られたくないと考え、足や肩まで固定する方がいます。

画面に映らない範囲で足の位置を変える、座り直す、手を机から離すなど、小さく姿勢を変えましょう。

当院では、写真上の姿勢だけでなく、会議中の呼吸、首の動き、肩を上げる癖、仕事への緊張も確認します。

施術後には、座る姿勢の見た目ではなく、話しやすさや首の動かしやすさなど、実際の変化を確認します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

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