慢性腰痛があると、「歩いたほうが良い」「安静にしたほうが良い」と正反対の情報を目にすることがあります。

どちらを信じればよいのでしょうか。

慢性腰痛の状態は一人ひとり異なるため、全員が同じ距離を歩けばよいわけではありません。

坐骨神経痛のようなお尻や脚の症状がある方では、歩くことで楽になる人もいれば、一定時間で症状が強くなる人もいます。

大切なのは「歩くことが良いか悪いか」ではなく、自分がどの程度なら無理なく続けられるかを知ることです。

東大阪市で腰痛のため運動量に迷っている方は、現在の身体に合う量から考えましょう。

距離ではなく時間から試す

どうすれば、無理のない歩行量を探せるのでしょうか。

最初から「一日1万歩」と決めるのではなく、まず10分程度など続けやすい時間から始めます。

歩いている途中だけでなく、帰宅後や翌日の腰痛も確認しましょう。

「身体に良いと思って毎日一時間歩き、慢性腰痛がつらくなった」という方もいます。

多ければ良いわけではありません。

脚症状が強まる歩き方は相談する

なぜ坐骨神経痛の変化を確認するのでしょうか。

歩行中に脚のしびれや痛みが強くなり、休まなければ歩けない状態が続く場合などは、医療機関での確認も大切です。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛の方の歩行時間、歩幅、姿勢、坐骨神経痛のような脚症状を確認します。

整骨院での施術と必要な運動を、現在の状態に合わせて考えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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