こんにちは！
東大阪市のここから整骨院グループです(*^^*)

 

行動療法はご存知でしょうか？

 

条件反射とは？

 

皆さん、パブロフの条件反射をご存じでしょうか？

 

パブロフというのはワンちゃんの名前ですが

お腹を減らしているパブロフにベルの音を聞かせてあげたのちにご飯を与えます。

そうすると、パブロフはよだれを垂らし、ご飯を食べます。

 

 

このサイクルを1カ月間繰り返し行っていくと

ベルの音を聞くだけでよだれを垂らしていきます????

 

条件反射とは、今までの経験を元に脳が反応し、身体にも影響を出すことです。

 

実は条件反射は痛みでも同じことが起こっています。

 

例えば・・・

 

寒い日に

 

仕事中

 

中腰で痛みが出た。

 

この経験を繰り返し何度も経験、

又は、１度でも強烈な経験をすると

 

寒い日→痛む

 

仕事中→痛む

 

中腰→痛む

 

と脳が痛みを作り出してしまいます(;’∀’)

困ったものですね(~_~;)

 

この条件反射があるとマッサージをしてもなかなか痛みは改善していきません。

 

ポイントは、脳の再教育です！

 

脳の再教育？暴露療法とは？

 

脳の再教育をするためには行動療法が必要です。

 

行動療法にもいくつか種類があるのですが

 

今回は暴露療法（エクスポージャー療法）をご紹介します。

 

 

どんな内容をするのかというと、

 

中腰で痛みが出た。

痛くても繰り返し中腰で作業をする。

 

という内容です。

 

え？それだけ？( ﾟДﾟ)　と思われたあなた。

そう、これだけです(*’ω’*)

 

実は繰り返し同じ動作をすると

最初は条件反射の為、痛みが出ますが

脳が「もしかしてこの動きは体にとって無害なのでは？」

と覚えてくれます。

 

脳が中腰が無害と判断してくれれば、痛みも出にくくなっていきます！

 

このように、痛みくても動かすことが回復力を高めることは色んな医学研究で発表されています。

 

 

痛くて横になっているあなた！

さぁ、今から動き出しましょう(^^)/

 

 

 

 

 

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・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
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