肉離れの改善なら、東大阪のここから整骨院グループ

肉離れとは、筋肉の一部が強く引っ張られたり、急激に収縮することで筋繊維が損傷・断裂するケガです。特に太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）やふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）に多く発生します。

以下のような場面で起こりやすい傾向があります。
・スポーツ中の急なダッシュやジャンプ、ストップ動作
・運動不足の状態から急に身体を動かしたとき
・お子様の運動会やレクリエーションなど、久々の運動
・十分なウォーミングアップをせずに運動を始めたとき

肉離れの特徴としては、発症時に「ブチッ」「プチッ」と音がする場合もあり、すぐに激しい痛みとともに動けなくなることが多いです。また、患部に内出血や腫れ、へこみが見られる場合もあります。

肉離れを軽く見て放置してしまうと、以下のようなリスクが高まります。

・損傷部位の回復が遅くなり、長期化する
・痛みをかばって動作が不自然になり、他の部位に負担がかかる
・筋力や柔軟性が戻らず、再発のリスクが高くなる
・日常生活の動作（階段、歩行、起立）がつらくなる

特に何度も肉離れを繰り返している方は、筋肉が傷んだまま修復されていない可能性があります。早期の正しい対応が、再発防止にもつながります。

【RICE処置】が初期対応のカギです。
肉離れの初期には、以下の””RICE処置””を行うことが重要です。

Rest（安静）：無理に動かさず、患部を固定
Icing（冷却）：氷などで20〜30分ほど冷やし、炎症を抑える
Compression（圧迫）：テーピングなどで腫れを防ぐ
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に上げて腫れを軽減
※お風呂で温めたり、飲酒など血行を促す行為は、痛みを悪化させることがあるため控えましょう。

予防も大切です。
・運動前のウォーミングアップを丁寧に
・水分をこまめに補給して筋肉の柔軟性を維持
・寒い時期は特に筋肉が硬くなりやすいため、入念な準備運動を

東大阪市の「ひがし整骨院」「八戸ノ里ここから整骨院」「長瀬ここから整骨院」、大阪市天王寺区の「四天王寺桃谷ここから整骨院」では、肉離れに対して以下のような施術を行っています。

◆ バイタルリアクトセラピー／TNブレインによる神経調整
・特殊な微細振動を用いて、脳・神経・筋肉の働きを正常化
・痛めた筋肉の回復力を引き出し、再発しにくい体へ導く
・ご高齢の方や妊婦さん、お子様にも安心・安全なソフトな施術
「その場で変化を感じた」と言われる方も多くいらっしゃいます

◆ 痛みの根本原因にアプローチ
・痛い部位だけでなく、全身のバランスや動きの癖も確認
・回復後の再発防止に向けて、ストレッチや姿勢指導も行います

最後に

肉離れは、正しい対処とケアをすれば、しっかり回復できます。
ですが、誤った自己判断や放置によって、回復が遅れたり、再発を繰り返すケースも多く見られます。

「運動会でちょっと走っただけで痛めた」
「昔も同じところを痛めた気がする」
そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

東大阪市のひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院・大阪市天王寺区の四天王寺桃谷ここから整骨院では、あなたの状態やライフスタイルに合わせた治療を丁寧に行い、早期回復と再発予防をサポートいたします。

つらい痛みから早く抜け出し、安心して動ける体を一緒につくっていきましょう。