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スタッフブログ

体力低下?すぐ疲れる?運動不足?

体力低下?すぐ疲れる?運動不足?

こんにちは!
ここから整骨院グループです(*^^*)

最近、運動不足で体力が落ちてきていませんか?

この記事は次のような方におススメ
すぐ疲れたり、運動不足で体力低下を心配されている方
 
 

寝たきりの予備軍!?

・最近、すぐ疲れる…

・体力低下を感じる 歩けなくなったのど

・運動不足

・腰が痛くなった もしくは痛みが強くなった

該当していませんか?

該当していると寝たきりの予備軍かもしれません。

ではなぜ上記に該当すると寝たきりの予備軍なのでしょうか?

実は我々、お腹にある

腸腰筋

という筋肉が弱ってきている可能性があります

腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉です

この腸腰筋が弱ると寝たきりになるという

報告がたくさん出てきました

また腰痛にも関与していたりと

大事な筋肉になります

 

対策

対策として最も効果的なのは

筋肉だけに

トレーニングつまり運動です

なかなか鍛えにくい筋肉になりますので

根気強く続ける事が必要です

 

まとめ
・体力が落ちたり、疲れやすくなったり、腰痛がある人は腸腰筋が弱っている可能性がある
・腸腰筋が弱くなると寝たきりになる可能性がある
・腸腰筋は強くするには運動。根気強く鍛える必要がある
 
 
そもそも腸腰筋がちゃんとあるのか心配な方は
当院で検査も行っております
腸腰筋の効果的な鍛え方などもお教えできますのでご相談ください(^o^)/

 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

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