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スタッフブログ

腰痛にはお腹の筋肉!?

腰痛にはお腹の筋肉!?

こんにちは!
ここから整骨院グループです(*^^*)

お腹の筋肉がつくと良い事ばかり!
腰痛の軽減はもちろん
寝たきりを防いでくれます!

この記事は次のような方におススメ
腰痛でお困りの方、お腹が気になる方
 
 

腸腰筋を鍛えましょう!

お腹の筋肉と言っても、やみくもに腹筋をすれば良いわけではありません

お腹の筋肉の中に腸腰筋という筋肉があります

腸腰筋は体幹(手足を除く胴体のこと)と

足についてる唯一の筋肉なんです!

つまり

この筋肉が弱ると体幹を上手く保てなくなり

腰痛など様々な不調の原因となります

・腰痛
・寝たきり
・姿勢が悪くなる
・冷え性
・疲れを感じやすくなる
・尿漏れ、頻尿      

腸腰筋が弱くなると、こんなにトラブルが起きやすくなります

寝たきりは怖いですね(‘Д’)

鍛え方

では肝心な腸腰筋の鍛え方ですが

方法としていろいろあります

自分でする
 ・お金が比較的かからない
 ・運動が正しく出来ているかわからない
 ・続かない

ジムに行き、トレーナーさんについてもらう
 ・正しい方法で出来る
 ・お金が高い
 ・予約を取れば、続けて出来る

一長一短ですね(^_^;)

ただ言えることは

まず、腸腰筋が弱っているかを確認する事です。

当院では検査を通して

腸腰筋が弱っているかを知ることが出来ます

弱っていれば

腸腰筋の鍛える方法や運動が正しいか

みさせてもらいます!(^^)!

まとめ
・腰痛などの原因の1つとしてお腹の筋肉が関与している
・お腹の筋肉の中でも腸腰筋が重要
 
気になる方は
ぜひ、ここから整骨院グループにご相談ください!
 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

ここから整骨院グループ

 

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