スタッフブログ
腰痛にはお腹の筋肉!?
こんにちは!
ここから整骨院グループです(*^^*)
お腹の筋肉がつくと良い事ばかり!
腰痛の軽減はもちろん
寝たきりを防いでくれます!
腸腰筋を鍛えましょう!
お腹の筋肉と言っても、やみくもに腹筋をすれば良いわけではありません
お腹の筋肉の中に腸腰筋という筋肉があります
腸腰筋は体幹(手足を除く胴体のこと)と
足についてる唯一の筋肉なんです!
つまり
この筋肉が弱ると体幹を上手く保てなくなり
腰痛など様々な不調の原因となります
・腰痛
・寝たきり
・姿勢が悪くなる
・冷え性
・疲れを感じやすくなる
・尿漏れ、頻尿
腸腰筋が弱くなると、こんなにトラブルが起きやすくなります
寝たきりは怖いですね(‘Д’)
鍛え方
では肝心な腸腰筋の鍛え方ですが
方法としていろいろあります
自分でする
・お金が比較的かからない
・運動が正しく出来ているかわからない
・続かない
ジムに行き、トレーナーさんについてもらう
・正しい方法で出来る
・お金が高い
・予約を取れば、続けて出来る
一長一短ですね(^_^;)
ただ言えることは
まず、腸腰筋が弱っているかを確認する事です。
当院では検査を通して
腸腰筋が弱っているかを知ることが出来ます
弱っていれば
腸腰筋の鍛える方法や運動が正しいか
みさせてもらいます!(^^)!
・お腹の筋肉の中でも腸腰筋が重要
ぜひ、ここから整骨院グループにご相談ください!
【このようなお悩みの方にお越し頂いています】
・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
・痛み、コリ、だるさ、しびれなど
・交通事故によるケガの治療
お電話かLINEでお気軽にご相談ください????
八戸ノ里ここから整骨院
大阪府東大阪市下小坂5-1-16 シャルマンヴァンベール1階
スーパーライフ八戸ノ里店から徒歩1分
アクセス
℡06-6730-7555
長瀬ここから整骨院
大阪府東大阪市菱屋西1-23-34
スーパーラッキーの隣
アクセス
℡06-7171-5884
ひがし整骨院
大阪府東大阪市岩田町4-16-15
スーパーサンコーの並び
アクセス
℡072-964-5355