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スタッフブログ

自分でできる脳のリハビリとは?

自分でできる脳のリハビリとは?

脳

こんにちは!
東大阪市のここから整骨院グループです(*^^*)

 

健康回復・予防のためには、脳(前頭葉)を活性化する必要があります。

今回は、自分でできる脳のリハビリをお伝えします!

 

この記事は次のような方におススメ
・長引く症状をお持ちの方
 
 

★自分でできる脳のリハビリ★

 
【少々無理をしてでも趣味を楽しむ!】
 
「楽しい・嬉しい・ワクワク・笑う・夢中になる」
このような時に、脳の働きは活発になります。
痛みやコリを忘れられる時間を多く取りましょう!

その場だけ痛みやコリを紛らわしているのではなく、

脳自体が活性化し痛み・コリを和らげてくれます!

 


【痛みがあっても安静にしないこと!】
 
痛みが出る動作、苦手な動作を
「こんなに動かしても大丈夫!」と、
恐怖心を克服し自信を持っておこなうことにより、
脳の活動が活発になります。
  
 
 
 
【症状のとらえ方を変える!】
 
治らないかも…
どうなってしまうの…

ではなく、
 
なんだ、今の不調って
大した病気じゃないんだ!
    
そうすることによって脳が治りやすいように働いてくれます。  
 

   
【言葉に出さない】
【悪いイメージを持たない】
【触らない探さない】
 
患部や痛みを意識していると、
脳は勝手に症状を作り出します。
症状に対してネガティブになり過ぎると脳の働きが低下し治りにくくなります。

 
  
ーーーーーーーーーーーー
   


慢性腰痛治療は、攻めの姿勢が大切になります。
 
「先生治して・・・」
「薬がないと・・・」
  
 
との依存ではなく、
  
 
「自分でも治すぞ!」

 
と、攻めの気持ちを持つことが大切です(^^)/

小さな目標を設定し、小さな成功体験を積み重ねて慢性腰痛を克服しましょう!!(^^)!

 

まとめ
・痛みがあっても出来る範囲で動かす
・趣味など、楽しいことをする
・症状の捉え方を変える
 
 
 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

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