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スタッフブログ

痛い! こむらがえりやつった時の対処方法

痛い! こむらがえりやつった時の対処方法

こんにちは
ここから整骨院グループです(^^♪

こむら返りや、つると痛いですよね。
本日はこむら返りやつったりした時の対処法をお伝えします。

 

この記事は次のような方におススメ
こむら返りになったり、つったりする方
 

原因と対処方法

いろいろ原因はありますが、その中でも
特に多い3つを紹介します。

1つ目は
筋肉は水分とミネラル不足です。
筋肉は水分とミネラルがないと伸び縮みがしないです。

水分だけでなくミネラルも必要なんです。
汗で水分ダメでなくミネラルも不足しがちなので
気を付けて取ってください!(^^)!

 

2つ目は筋肉の硬さです。
筋肉が硬いと血流が悪くなります。

血流を良くするためにも柔らかくしましょう!

 

3つ目は自律神経を整えることです。
血流をコントロールしているのは自律神経です。

しっかりと治すためには
患部だけでなく自律神経も良くすることが必要です。

 

こむら返りやつったりする方は
これらだけでなく原因が重なって起こることが多いです。
日常生活を振り返ってみてください。

 

まとめ
こむら返りや、足がつった時は?
 ・水分とミネラルをとる。
 ・筋肉を柔らかくして血流を良くする。
 ・血流を良くするには自律神経も整えることが必要。いろいろ原因が重なって起こることが多い
 
 
こむら返りや、足がつったりしてお悩みの方は
ここから整骨院グループにご相談ください(*^^*)
 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

ここから整骨院グループ

 

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