【腰痛の時は安静にしてはいけません】

腰が痛い！

となったとき、

①痛かったら無理をしたらダメ。横になって安静にする。

②痛いけどストレッチをして伸ばしてあげる。

③痛みがあるけど、無理をしない程度に出来る範囲で動かす。いつも通りの生活をするように務める。

この中で、最も早く治るのは、、、

③の、いつも通りの生活を送ってもらう人たちなのです。

これは、個人の意見ではなく、

世界中の医療機関が比較試験をした結果の事なのです。

特に、安静は絶対に良くなくて、

回復を遅くするだけでなく、

不安感、恐怖心などの、精神的な負荷も加わってしまいます。

それが、腰痛を悪化させたり慢性化の要因にもなります。