皆さんこんにちは。
ここから整骨院グループです(^^)/

今回は世界の医療機関から注目されている、
認知行動療法についてお伝えします。

認知行動療法

痛みやコリなどが長引いてしまうと、
脳の働きが弱くなってしまい、自分で治そうとする力が弱くなります。

この、弱くなってしまった脳を元気にして、痛みやコリを治りやすくする心理療法を、
「認知行動療法」といいます。

どのような治療内容かというと、
自分自身に起こったあらゆる出来事を上手に受け取って、
脳を元気にしていく心理療法です。

例えば、
寝られない期間が続くと、多くの人は、

「眠らなければダメ」
「眠れないから毎日しんどい」

というふうに受け取ってしまい、不安感、恐怖心が強くなり、
このストレスのせいで、不眠症に陥りやすくなります。

しかし、
同じ不眠症の人でも気にしていない人もいます。
その人たちは、

「不眠症で、死んだ人聞いたことないから大丈夫」　
「今日寝られないなら、明日もっと寝られる」

このように受け取ります。
受け取り方が上手だからこそ、
気持ちが前向きになり、心と体が健康になり
脳が活性化し治りやすくなります。

出来事にいいも悪いもありません。
すべて本人の受け取り方で変わるもの

痛みやコリが長引く人にもこれに似た考えのクセがあります。
例えば、

「冬は寒くて痛みがよく出るから今年も出るだろう」
「雨降っているから頭痛くなりそう」

未来はだれにもわかるはずがないのに、
自分の経験だけで悪い未来を予想するクセです。

受け取り方を変えると
「悪い未来を予言できないから、未来を悪く考えるのはやめよう」
と考えられるようになります。

どんな出来事でも、うまく受け取り前向きに治療すると、
脳が活性化して治りやすくなります。

こういった心のクセは、本人は無自覚なので、
気長に前向きに受け取れるようにすることが大事です。

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・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
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