おはようございます。

ここから整骨院グループです(^^)/

今回は、体を動かさず安静にすると腰痛は悪化することについてお話します。

動かせる範囲で体を動かす

腰が痛くなっても、安静にしないでください。
横になって過ごさないようにしてください

腰痛は様々な国と地域で研究されていて、腰痛に対するガイドラインも世界各国で発表されています。

腰が痛くなった時、

「安静にして動かさないでください」というのは日本くらいです。

とある研究で、
安静に横になっているグループと、ストレッチをするグループと、
普段通りの生活を送ってもらうグループに分けた際、

最も治りが早かったのは、普段通りの生活をしたグループなのです。

最も治りが悪く、なおかつ慢性化に繋がったのは、安静にしていた人たちだったのです。

このように、安静にすることが腰痛に悪いという研究論文は、数多く発表されています。

腰痛になったときに、安静にした方が良く治るという根拠は存在しません。

お医者さんが言おうが、テレビでどう放送していようが、信頼している人に言われようが、

誰に言われようが、腰痛になったときに安静にすることは害なのです。

無理をし過ぎないように、「普段通り」の生活を送りましょう。

もちろん、いけそうなら、仕事にも行った方が回復は早くなります。

【このようなお悩みの方にお越し頂いています】

・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
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・交通事故によるケガの治療

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