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ここから整骨院グループです。

現代社会において、多くの人が悩まされている 肩こり と 首こり 。
単なる筋肉の疲労と思われがちですが、実は脳の働きとストレスが密接に関係していることが近年明らかになってきました。

今回はそんな肩こり・首こりについてお話していきます。

肩こり首こり

肩こり首こりは、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。

その原因は様々ですが、主な要因として以下の3つが挙げられます。

①姿勢の悪さ　　　　長時間のデスクワークや猫背などの姿勢の悪さは、首や肩の筋肉が疲れやすく、血流を悪化させる
②運動不足　　　　　運動不足は、筋肉の柔軟性・伸縮性を低下させ、血流を悪化させる
③ストレス　　　　　ストレスを感じると、交感神経が活性化し、筋肉が緊張状態になる

①と②は、ほとんどの方がご存じだと思うので、次は③についてお話します。

ストレスを感じると、交感神経が活性化し、筋肉が緊張状態になる

まず初めに、
脳は、自律神経系を介して、体の様々な機能を司っています。

自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、
交感神経は心身を活性化させる働き、副交感神経は心身をリラックスさせる働きを持っています。

ストレスを感じると、交感神経が活性化し、筋肉が緊張状態になり、
この緊張状態が長引くと、首や肩の筋肉が慢性的に緊張し硬くなって、血流が悪化して肩こり首コリが起こります。

さらに、ストレスは脳の機能にも影響を与えます。

脳には、痛みを抑制する働きを持つセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が存在し、
ストレスによってこれらの神経伝達物質が不足すると、
痛みを感じやすくなり、肩こり首コリの痛みがより強く感じられるようになります。

肩こり首こりは、単なる筋肉の疲労ではなく、脳の働きとストレスが密接に関係していることが明らかになっています。
生活習慣の改善、ストレス解消法、適切な治療によって、肩こり首コリを改善し、心身ともに健康な生活を送りましょう。

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