おはようございます(^^)/

ここから整骨院グループです

今回は先入観と体の痛みについての関係についてお話します。

先入観と体の痛み

「寒くて腰が痛い…」

そう呟いた瞬間、あなたの脳は「痛い！」と指令を出します。

実は、この痛みは先入観によって増幅されている可能性があるのです。

先入観とは、過去の経験や思い込みによって、物事を決めつけてしまう心の状態です。

腰痛に限らず、頭痛や肩こりなどの痛みも、先入観によって悪化することがあります。

例えば…

「この姿勢は腰に悪い」 と思えば、座っているだけで腰が痛く感じてしまう
「この人と一緒にいると腰が痛い」 と思えば、その人といるだけで腰が痛く感じてしまう

このように、先入観は痛みを増幅させるだけでなく、新しい痛みを生み出すこともあるのです。

では、どうすれば先入観による痛みを防げるのでしょうか？

ポイントは２つです。

自分の先入観に気づく
ポジティブな言葉を使う

1. 自分の先入観に気づく

先入観は、無意識のうちに思考に染みついているため、気づくのが難しい場合があります。

しかし、自分の思考を客観的に観察することで、先入観を見つけることができます。

例えば…

「腰が痛い」 と思った時、なぜそう思ったのかを自分に問いかけてみる
「この姿勢は腰に悪い」 と思った時、本当にそうなのかを調べてみる

2. ポジティブな言葉を使う

先入観は、ネガティブな言葉によって強化されます。

逆に、ポジティブな言葉は、先入観を弱める効果があります。

例えば…

「腰が痛い」 と思った時、「大丈夫、すぐ治る」 と自分に言い聞かせる
「この姿勢は腰に悪い」 と思った時、「この姿勢は背筋が伸びて気持ちいい」 と自分に言い聞かせる

先入観は、痛みを増幅させたり、新しい痛みを生み出したりする力を持っています。

心と体は繋がっており、心の健康を保つことが、体の健康にも繋がります。

先入観に惑わされず、ポジティブな気持ちで過ごしましょう。

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