おはようございます(^^)/

「痛い！」と感じると、ついその痛みを意識してしまいますよね。
しかし、実はその痛み、先入観によって作り出されている可能性があるんです！

今回は、この、先入観と痛みの関係について詳しく解説します。

先入観が脳に与える影響

私たちは、日々の生活の中で様々な情報に触れながら過ごしています。
その中には、先入観と呼ばれるものも含まれます。

先入観とは、物事に対するあらかじめ抱いた考えやイメージです。

近年、この先入観が、脳の痛み処理システムに影響を与え、
痛みをより強く感じさせてしまう可能性があることが分かってきました。

具体的には、以下のようなメカニズムが考えられます。

・期待効果
　子の動作をしたら痛むだろうなと予想し、実際に痛みを感じた時に、その期待に沿うように脳が解釈してしまう。

・注意集中
　痛みを意識すると、痛みを感じやすくなります。

・不安・恐怖
　痛みに対する不安や恐怖は、痛みをより強く感じさせる可能性があります。

・ネガティブな思考パターンを強化する
　先入観によって、「自分は治らないのではないか」といったネガティブな思考パターンが強化されてしまいます。
　これが、痛みの改善を妨げる要因となります。

先入観が痛みを作り出す可能性があると理解することは、痛みを軽減するために重要です。

このような痛みに対する先入観先入観を克服する方法は

・痛みを意識しない　　　　　　　痛みを意識せず、他のことに集中する。
・リラックスする　　　　　　　　リラックスすることで、痛みに対する不安や恐怖を軽減することができる。
・ポジティブなイメージを持つ　　痛みではなく、治癒や回復に意識を向ける。

慢性痛は、単に体の問題だけではなく、脳の働きも関係していることが明らかになっています。
先入観を克服することで、痛みを軽減することができる可能性があります。

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