こんにちは！
ここから整骨院グループです(*^^*)

ぎっくり腰はとても痛くて動けなくて辛いですよね(>_<)
一刻も早く痛みを取って動けるようになりたい！
ぎっくり腰になった時の有益な情報をお伝えします！

安静は回復が遅れる！？

近年、ぎっくり腰（急性腰痛）の治療法は大きく変化しています。
従来の安静指示に代わり、早期活動再開を推奨する「腰痛診療ガイドライン2022」が発表されました。

その中で、

なぜ安静指示は推奨されないと記載されています。

従来の安静指示は、腰痛の悪化を防ぎ、早期治癒を促進すると考えられていました。
しかし、近年多くの研究により、以下の点が明らかになりました。

①安静は筋力低下や関節拘縮を招き、かえって回復を遅らせる可能性がある

②早期活動再開は、痛みや機能障害の改善を促進する

③患者さんの不安やストレスを軽減する

また推奨される治療法として

・早期活動再開: 痛みを我慢せずに、できる範囲で活動することを推奨

・運動療法: 筋力強化や柔軟性向上のための運動

・心理療法: 不安やストレスの軽減

などがあげられます。

痛いからって安静は良くないのですね(>_<)
今日の記事が参考にしてもらえれば嬉しいです(*^^*)

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