【腰が痛くなっても・・・】
　
イタッ！！(>_<)
　
「しまった〜腰が痛くなってしまった…早く治さないと…」　
　
　　
　
　
腰痛は世界中で研究が進んでますので、様々なデータ(エビデンス)が存在します。
　
　
　
『急に腰が痛くなった時に、どう対処すれば最も効果的なのか？』
↑
この疑問点
　
世界中の医療者や患者さんの共通の認識なのです。
　
　
だから、世界中の医療機関で数多く検証されてきました。　
　
　
とっても熱心な研究者は、世界中の研究を集め、精査し
さらに追試までして、その答えを見つけました。
　
　
『急に腰が痛くなった時に、どう対処すれば最も効果的なのか？』　
　
　
　
　
　
　
　
1位
痛くても、仕事・家事ともいつも通りの生活を送るようにする。(活動性の維持)
　
　
　
　
　
　
2位
ストレッチをする
(程よく動かすということ。運動療法はダメ)
　
　
　
　
　
3位
安静に寝ていること
　
　
　
　
　
　
　
\\なっ、なんだってー！//
ガ━━(゜Д゜;)━━━ン!!!!!
　
　

　
　
　
　
この事実、知っていましたか？
　
　
　

ちょっと余談ですが、世の中にはたくさんの研究論文が発表されています。
その研究で導き出された答えのことを「エビデンス」といいます。
　
　
エビデンスと聞けば、
　
　
「おぉ〜！スゲー！信頼できる！！」
　
　
とのイメージがあるかも知れませんが、残念ながらそうとは言えないのです。
　

　
エビデンスレベルには低いもの、高いものがあります。
分かりやすく食べ物で例えてみましょう。
　
　
　
エビデンスレベル10〜12
=道端に転がっているウンコ
　

　
エビデンスレベル7〜9
=1週間放置の味噌汁

エビデンスレベル4〜5
=ご飯とみそ汁

エビデンスレベル2〜3
=料理の鉄人に作ってもらった食事

エビデンスレベル1
=美食家　北大路魯山人が納得する食事

どうですか分かりにくかったですか(笑)

世の中には、道端のクソレベルのエビデンスを掲げて、

「俺の治療がNO1だ！ゴットハンド！」

「俺の治療理論がNO1だ！」

「この健康食品は信頼できるから買え！」

「科学で証明されている！」

という輩がたくさんいます。
(クワッカリーと言います)

私もそうでしたが、普通の医療機関や民間の学校では

エビデンスについて学ぶ時間がゼロなのです。

だから、恥ずかしくもなく公言出来てしまうのです。

さて、

『急に腰が痛くなった時に、どう対処すれば最も効果的なのか？』

の答えである、普段通りの生活(活動性の維持)。

エビデンスレベルで見てみると・・・

エビデンスレベル1
=美食家　北大路魯山人が納得する食事

なんです！！！

腰痛になったらどうしよう・・・

とお困りのみなさま。

是非、参考にして下さいね。