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腰痛は怖くない!簡単にできる腰痛対策をご紹介
東大阪市で腰痛に強いここから整骨院グループです😊
腰痛でお悩みの方はたくさんおられます。
国民生活基礎調査において、調査開始以来ずっと腰痛が体の悩みの第一位😢
腰痛は、酷くなると生活の質も、仕事の生産性にも悪い影響及ぼします。
そこで今回は、簡単な気を付けておくことをご紹介させて頂きます。
この記事は次のような方におススメ
・腰痛が治らないでお困りの方
・今後の再発率を下げたい方
・今後の再発率を下げたい方
痛くても動かす
痛みがあると「無理をしてはいけない」「安静にした方が治りやすい」と考えがちです。
痛がっている人がいれば、
「無理をしないでゆっくりしてね😊」と多くの方が声をかけることでしょう。
しかし、多くの研究で判明したことは、
安静よりも動かした方が
治りやすい
再発率が下がる
という事実なのです。
できる範囲で普段通りに使おう
慢性的な腰痛はもちろん、
ぎっくり腰のような急な腰痛でも、
安静にすることは有害だとされています。
もちろん、痛みが強い場合に無理やり動かす必要はありません。
できる範囲で、「普段通りの生活を送る」ようにしましょう。
まとめ
・腰痛は安静よりも動かした方が治りやすく、再発率も下がる
・ぎっくり腰のような急性腰痛でも同じ
・できる範囲で普段通りの生活を送る
・ぎっくり腰のような急性腰痛でも同じ
・できる範囲で普段通りの生活を送る
多くの人を悩ませている腰痛。
その分、たくさんの研究もされています。
その分、たくさんの研究もされています。
腰痛が治らないでお困りに方は、私たち、
八戸ノ里ここから整骨院
長瀬ここから整骨院
若江岩田ここから整骨院
にお気軽にご相談ください😊👍
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています
【このようなお悩みの方にお越し頂いています】
・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
・痛み、コリ、だるさ、しびれなど
・交通事故によるケガの治療
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