• map
  • TEL
  • LINE
  • map
  • TEL
  • LINE
  • map
  • TEL
  • LINE

スタッフブログ

運動出来ていますか?あることをするだけで運動の効果を高められます!

運動出来ていますか?あることをするだけで運動の効果を高められます!

運動

こんにちは!

東大阪市のここから整骨院グループです(*^^*)

 

 

皆さんは普段運動していますか?

 

 

この記事は次のような方におススメ
・運動したいけど、なかなか時間が無い人
・運動の効果を高めたい人
 
 

いつでもどこでも+10

 

 

患者さん:「先生!100%健康になる方法は無いですか?」

 

 

先生:「ありますよ。」

 

 

患者さん:「( ゚Д゚)!!教えてください!!」

 

 

 

 

先生:「それは、、、、運動です。」

 

 

そうです。

現代医学が出した、100%健康になれる方法とは運動です。

 

とはいっても、なかなか運動できない方も多くいらっしゃるかと思います。

 

そんな運動が続かない、する時間が無いという方におススメの運動法をお伝えします。

 

それが

 

いつでもどこでも+10です。

 

初めて聞く方も多いかと思いますが

 

厚生労働省もおススメしている運動方法です。

 

+10とは、+10分・+10%体を動かす機会を見つけていきます。

 

 

例えば、

 

通勤を車から自転車に変えてみたり、電車通勤なら1駅分歩いてみたり

 

歯磨き中にストレッチしてみたり、、、。

 

実は日常生活の中でも沢山、+10することがあります。

 

今日から、+10を心がけて運動してみましょう!

 

運動の効果を高めるためには○○を意識

 

運動が大切なのは分かったけど、効果をもっと高めていきたい!

 

そんな方、必見!

 

運動の効果を高める方法はあります!!

 

それは…

 

①楽しんで行う

 

②2人以上で運動する

 

この2つを意識するだけです(*^^*)

 

運動も嫌々していてもストレスになるだけ。

楽しんだり、変化を感じた方が、脳からホルモンが分泌されて健康になっていきます。

 

また、運動を行うと脳内エンドロフィンが分泌されます。

脳内エンドロフィンとは、鎮痛作用や幸福感をもたらしてくれる身体に必要不可欠なホルモンです。

実はこのホルモン、2人以上で運動をすると分泌も2倍になってくれるのです!

 

是非、運動を複数の人と楽しく行って健康になっていきましょう!

 

まとめ
・いつでもどこでも+10
・運動は2人以上で楽しく行うと効果UP
 
 
 
なかなか改善しない不調でお悩みの方は
東大阪市のここから整骨院へご相談ください!
 
 
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています

 

ここから整骨院グループ

 

新型コロナウイルス対策

 

【このようなお悩みの方にお越し頂いています】

・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
・痛み、コリ、だるさ、しびれなど
・交通事故によるケガの治療

施術メニュー料金

お電話かLINEでお気軽にご相談ください😊

LINEからの予約方法

 

八戸ノ里ここから整骨院
大阪府東大阪市下小坂5-1-16 シャルマンヴァンベール1階
スーパーライフ八戸ノ里店から徒歩1分
アクセス
℡06-6730-7555

 

長瀬ここから整骨院
大阪府東大阪市菱屋西1-23-34
スーパーラッキーの隣
アクセス
℡06-7171-5884

 

ひがし整骨院
大阪府東大阪市岩田町4-16-15
スーパーサンコーの並び
アクセス
℡072-964-5355

お問い合わせ

八戸ノ里ここから整骨院

LINE

住所
大阪府東大阪市下小阪5-1-16
シャルマンヴァンベール1F
アクセス
八戸ノ里駅から徒歩2分

診療時間

長瀬ここから整骨院

LINE

住所
大阪府東大阪市菱屋西1-23-34
メゾン恵比寿1F
アクセス
長瀬駅から徒歩1分

診療時間

ひがし整骨院

LINE

住所
大阪府東大阪市岩田町4-16-15
ルシャンヌ1階
アクセス
近鉄奈良線「若江岩田駅」より徒歩1分

診療時間