こんにちは！
東大阪市のここから整骨院グループです(*^^*)

皆さんは腰痛がある時、安静にしていませんか？

腰痛になっても安静にしないで！

腰痛になっても、安静にしないでください
横になって過ごさないようにしてください

腰痛は世界中で研究されており、信頼出来るガイドライン（手引書）も世界各国で発表されています。

腰痛になった際に、

「無理しないように。安静にしてなさい」

とアドバイスするのは、日本ぐらいのものです。

安静に横になっているグループと、

ストレッチをするグループと、

普段通りの生活を送ってもらうグループに分けた際に、

最も治りが早かったのは、普段通りの生活なのです。

最も治りが悪く、尚かつ慢性化に繋がったのは、安静にしていた人たちだったのです。

このような、安静（安静臥位）が腰痛に悪いという比較研究論文は、数多く発表されています。

腰痛になった際に、安静にした方がメリットがあるという根拠は、地球上に存在しません。（体系的レビュー）

お医者さんがどう言おうが、テレビでどう放送していようが、信頼している先生に言われようが、

腰痛になった際に安静にすることは害なのです。

無理をし過ぎないように、「普段通り」の生活を送りましょう。

もちろん、いけそうなら、仕事にも行った方が回復は早くなります。

さらに言えば、精神的なストレスは痛みを強くさせますので
なるべくリラックスして意識を向け過ぎないようにしながら動かしましょう。

そうすれば、早期回復・慢性化予防に繋がっていきます。

※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師　東剛士が監修しています。

【このようなお悩みの方にお越し頂いています】

・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
・自律神経の乱れからくる不調
・痛み、コリ、だるさ、しびれなど
・交通事故によるケガの治療

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