こんにちは！
東大阪市のここから整骨院グループです????

皆さんは、症状を悪化させる行動をしていませんか？

【症状を悪化させてしまう行動】

・言葉に出す

「あ〜痛い痛い…辛いわ…」

「私の痛みは簡単には治らないの！」

・間違った情報を思い込む

「ヘルニアがあるから治らないんだわ…」

「無理に動かしたら悪くなりそう。動かすのが怖いわ…」

・ずっと痛い所を触る、探す

毎朝、痛む動作の確認をする。

無意識に患部をさすっている。

　
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上記のように、症状に意識が向くと、脳が反応してしまいます。

痛みがあると、どうしても痛い所に気を取られてしまいがち。

それは当たり前(-_-)

ですが、

意識が痛い所に向けば向くほど、脳は痛みを強く感じるようになります。

ペインマトリックスが、活性化されてしまうのです。

 脳の中にある、痛みに関連する領域をペインマトリックス（Pain matrix）と呼びます。

ペインマトリックスが、活性化されると痛みが発生します。

やっかいな事に、身体に問題が無くても脳が勝手に痛みを作るんです！

ただ、痛いときに「痛い」と思うのは仕方ありません。

問題は、痛くない時やマシな時でも、必要以上に痛みの事を考えてしまったり、

悪い未来を勝手に予測したり、ネットで調べたり、

症状を探したり、確認したりなどして、　

脳が痛みをイメージできる下地を作っていることが問題です(>_<)

どうせ思い浮かべるなら、

とにかく楽しい事！嬉しい事！を思い浮かべましょう！

意識をそらす！脳から忘れさせる！

でも、

長引く不調が続いている方は、
　　

「そんなこと言われても痛いものは痛い」
　　　

と感じるのではないでしょうか？

完璧にする必要はありません。

少しずつでいいので気をそらす練習をしてみてください(*^^*)

たとえ、思い通りに出来なくても、

このような痛みのメカニズムを知ることで、

【このようなお悩みの方にお越し頂いています】

・腰、肩、首、ひざなどの体の不調
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