腰痛やうつ病には「言葉の力」が効く？！

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腰痛やうつ病には「言葉の力」が効く？！ 2023年7月24日

こんにちは！
東大阪市のここから整骨院グループです(*^^*)

皆さんは言葉の力がどのくらい絶大なものかご存知でしょうか？

この記事は次のような方におススメ

・腰痛、うつ病でお悩みの方

腰痛・うつ病には言葉の力が効く？

　
不安・恐怖心・悲しみ・怒りなどを感じると、
脳のへんとう体が
　
　
「プルルッ！」
　
　
と震え始めます。
　
　
それが過度に続いたり、あまりに衝撃的だったりすると、、、
　
　
「ゴゴゴゴゴゴ……」
　　
　
と、暴走し始めます。
　　
　　
　
【不安】
「病気が進行しないか心配で…」
　
【恐怖】
「また今日も上司に怒られるかも…」
　　
【悲しみ】
「最愛の人が亡くなって…」
　　
【怒り】
「お父さん！たまには掃除して！」
　　　
　
　
こんな、「やれやれだぜ…」的な気持ちが続いた時に、　
　
　
「ゴゴゴゴゴゴ……」
　
　
へんとう体が暴走し・・・
感情を自分で制御できなくなってしまうのです。
　
　
「いつも不安感があります」
「最近ストレスが多いです」
　
　
など、感情をコントロールできない人の脳は、へんとう体が暴走し続けているのです。
　
　
　
この扁桃体の暴走が、人の健康に多大な悪影響を与えます。
　　
　
　
「プルルッ！」ぐらいのへんとう体の反応なら大丈夫なんです。
　
　
だって、ストレス反応は人が生存する上で、なくてはならないものですから。（闘争か逃走か反応）　
　
　
　
問題は、
「やれやれだぜ」←（気に入ったので2回使用笑）
の時なんです。
　　
「ゴゴゴゴゴゴ……」と暴走した時なんです。
　　
　
　
　
もちろん、人の脳は上手いこと出来ていまして、
　
暴走するへんとう体に「落ち着け！」と命令をしてくれる素敵な器官があります。
　
　
それが、前頭葉(DLPFC)です。
　
　
前頭葉（DLPFC）は、へんとう体の暴走を抑える役割がありますので、感情のコントロールに関係しています。
　
　
しかし、へんとう体が暴走し続けると、この前頭葉の働きも悪くなってしまいます。
　
　
　
・・・・・・・・・
不安や恐怖心などのストレスによってへんとう体が反応
↓
前頭葉が働きへんとう体を落ち着かせる
↓
さらにストレスが続くと、へんとう体が暴走
↓
前頭葉がダメージを受け、へんとう体を制御できなくなる
↓
扁桃体の暴走＋前頭葉の機能低下
↓
いわゆる「うつ」と呼ばれる状態になる
・・・・・・・・・
　
　
　
実際に、うつ病患者さんの脳をfMRIで調べて見ると、
　
前頭葉(DLPFC)の活動の低下と、へんとう体の暴走がみられます。
　
　
ーーーーーーーーーーーーー
　
さて、皆様もお分かりの通り、
うつ病患者さんと、まったく同じ脳の反応をしている、痛みをともなう疾患があります。
　
　
　
分かりますよね？
　
　
　
そうです。
　
　
　
　
腰痛です！！
　
　
　
　

世界中に患者さんがおり、日本でも通院者第一位に選ばれてしまった腰痛。
　
　
　
うつ病患者さんと腰痛患者さんの脳をfMRIで調べると、
不思議な事に、まったく同じ反応をしているのです。
　
　
　
・・・・・・・・
不安や恐怖心などのストレスによってへんとう体が暴走
↓
DLPFCがダメージを受け、へんとう体を制御できなくなる
↓
さらに前頭葉にダメージ、側坐核にもダメージ
↓
痛みを制御できない状態、いわゆる「腰痛」になる
・・・・・・・・
　
　
　
これを見てもわかるように、
　
ほぼ大半の腰痛は、うつ病と同じで「不安や恐怖心や怒り」などの「へんとう体の暴走」から起きてるのです。
　
　
　
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20世紀までの腰痛の概念は、
　
　
身体の構造がどうのこうので腰痛
関節の動きがどうのこうので腰痛
負担をかけるから腰痛
　
　
と
「構造異常があるから腰痛」
「腰に損傷があるから腰痛」
と考えられていました。
　
　
しかし、インターネットの普及によって、世界中の数多くの研究を手軽に集められるようになり、医師や研究者たちが、詳しく吟味した結果、上記の説は間違い、根拠が脆弱すぎる事が判明したのです。
　
　
21世紀の腰痛(筋骨格系)は、
　
　
「生物・心理・社会的(経済的)症候群」と呼ばれるようになりました。
　
　
分かりやすく言うと、
心の面や家庭や会社のおかれている状況・経済的な側面などによって腰痛が発症する。
　
　
という考え(根拠)にたどり着いたのです。
とりわけ、心の面と社会の面が大きく関与しています。
　　
　
それは、各国で発表されている、研究の集大成である「腰痛診療ガイドライン」をみても分かることです。
　
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「腰痛はうつ病と同じ脳活動をしている」
　
　
　
ので、
　
　
　
腰痛はうつ病と同じ治療を選択する事が望ましいのです。
　
　
　
　
「なっなんだってーー！！」　
「腰痛治療とうつ病治療が同じ？そんなバカな話聞いた事もない！」
　
　
　
と思われる専門家の方も多いでしょうが、世の中の変化に取り残されてはいけません。
　
　
　
最新の腰痛ガイドラインや研究報告を見ても、治療法は「認知行動療法」など、うつ病に用いる療法が推奨されています。
　
　
　
腰痛の治療法も、うつ病と同様に脳にアプローチしていく。
　
　
だから、患者さんと向き合う時は、
　
　
症状(疾病)を診るのではなく、
心(人)を診る必要があるんですね(´ω`)
　
　
訴えている痛い所だけでなく、その人の背景にあるものを知ることがとっても重要。
　
　
　
　
★独り言コーナー★
　
でもね。いきなり「家族や職場でストレスないですか？」「何か心の葛藤はないですか？」って、整骨院や整形外科で聞かれたら警戒するでしょ？　
これってね、心と腰痛の関係が認知されていないからなんですね。
　
だ・か・ら
　
もっと、こういった情報が日本中に広まってほしいんです。
患者さんも先生側も、心の話を、警戒感無しに、当然のようにお話しできるようになれば、そりゃ、患者さんの回復も早くなるわけですよ
(　’Д｀　)ボソッ…
　　
　　
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「前頭葉(DLPFC)を活性化できるかどうか」が、
「体にいくらアプローチしても治らない腰痛」を回復させるポイント。
　
　
　
実は、簡単ですぐに出来る方法があります。
(NHKで放送してた内容です)
　
　
　
それが、
　
　
　
　
言
葉
の
力
！
　
　
　　　
　
　
「私って綺麗だわ」
「今日もいい事が起こりそう！」
「よく頑張ってる私。偉い！」
「心配するな何とかなる」
「人生死ぬこと以外はかすり傷」
「大丈夫良くなってきている！」

　
　
ポジティブワードであれば、どんな言葉でもOK！
自分に合った言葉をチョイスしてください！　
　
　
　
「うわぁ…恥ずかしい(/ω＼)」
　
　
ぐらいのちょっと笑えるやつがいいかも。
誰も聞いてないから大丈夫です笑(´ω`)
　
　
その言葉の先に、
　
幸せ
感動
感謝
嬉しい
楽しい
面白い
　
が連想出来ればどんな言葉でもOKです＾＾
　
　
　
肯定的な言葉を発する事によって、脳の中では、
　
　
前頭葉(DLPFC)が活性化し、
　
　
ビビビッ！
　
　
と、エネルギー波が出て、へんとう体の暴走を抑えてくれる事が分かっています。
　
　　
　
脳が正常に働き始めると、うつ病も腰痛も回復に向かい始めます。
　
　
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人間だけに襲いかかる腰痛
　
人間だけが使える言葉の力
　　
　
優しい優しい言葉を、
大切に大切に使っていきたいですよね＾＾　
　
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魅力的な唇のためには、
優しい言葉を紡ぐこと。
　
愛らしい瞳のためには、
人々の素晴らしさを見つけること。
　
オードリー・ヘップバーン　-
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