ぎっくり腰ってすごく痛いですね。

前触れもなく急に起こり、激烈な痛みを引き起こします。

ひどい方だと歩けなくてトイレに行くのもやっとなんて人も多いです。

 

この記事では「ぎっくり腰」の対処法について書いています。

 

①安静にしないで普段通り過ごす

ぎっくり腰のような強い痛みは安静にする方が良いと考えている方も多いと思いますが、

実はそれ間違いです。

安静にする期間が長ければ長いほど、痛みが長引きやすく回復までに時間がかかってしまいます。

 

「痛いのに動けなんて無理だろ！！」

 

 

という声が聞こえてきそうですが、なにも運動をしろと言っているわけではありません。

 

普段通りの生活を過ごすだけでいいのです。

痛みがあると、普段通り動けないこともありますが、

それでも動かしているほうが早く痛みが治まり治っていきます。

過剰な安静は良くないんです。

仕事も家事も出来るだけ普段通りの生活を心掛けます。

 

 

結果的に安静にしているよりも早く治っていきます(*^^*)

 

②正しく知って不安を持たない

ぎっくり腰などの急性痛で一番大事なことは、正しく知って不安や恐怖心を持たずに痛みと向き合うことです。

 

ほとんどは今後クセになることはないですし、痛みは時間と知下がってきます。

あくまで一時的な損傷で、ちゃんと治癒します。傷が増えるわけではありません。

 

痛みが強ければ痛み止めを飲んでもいいんです！

すこしでも痛みが楽になって、動ける状態を作ることが早期改善につながっていきます。

 

 

 

 

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