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四天王寺桃谷ここから整骨院です

スポーツをしている方なら、ケガをした際にアイシングをすることは常識のように思われています。

しかし、本当にアイシングは効果があるのでしょうか？

長年、スポーツ外傷の応急処置として用いられてきたアイシングですが、最新の研究では、その効果について新たな見解が示されています。

これまでの常識と最新の研究

従来、アイシングは、ケガをした際に患部を冷やすことで、腫れや痛みを軽減し、治癒を早める効果があるとされてきました。

この考え方はRICE処置（安静、アイシング、圧迫、挙上）として広く知られ、スポーツ現場で実践されてきました。

しかし、最新の研究では、アイシングの効果について、以下のようなことが明らかになっています。

患部の血流量を減らして代謝速度を低下させる
　・アイシングは、患部の血管を収縮させ、血流量を減らすことで、腫れや痛みを軽減する効果があります。
　　また、代謝速度を低下させることで、炎症反応を抑える効果も期待できます。

損傷後の救急処置として効果を認めた比較試験は存在しない
　・多くの研究が行われていますが、損傷直後のアイシングが、他の治療法と比較して、
　　治癒を早める効果があ　ることを示す決定的な証拠はまだ得られていません。

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