スタッフブログ
腰痛がある時は安静にする?その情報はもう古い!今すぐ無理のない範囲で動かしましょう!!
こんにちは
東大阪市にあるここから整骨院グループです(*^^*)
皆さん、腰の痛みがある時に安静にしていませんか?
この記事でお伝えしたいこと
・慢性腰痛の原因
・安静にしてしまうと痛みを悪化させてしまう
・安静にしてしまうと痛みを悪化させてしまう
★☆腰痛になっても安静にしないで下さい!☆★
腰痛になっても安静にしてはいけません。
安静にして横になっていると、治りが悪くなるばかりか慢性化の原因にもなってしまいます。
慢性の痛み情報センター
この地球上の論文で、安静臥位が腰痛に良いという証拠は存在しません。
出来る範囲で、普段通り動かしたり、仕事に行っている方が早く治ることが証明されています。
我々治療する側の人間は、
これまでの思い込み・迷信を捨てて、「安静にしてください」という
患者さんへのアドバイスを即座にやめましょう。
ホームページからも、ブログからも削除した方がよさそうです。
患者さんはネットで調べますので。
患者さんは、「ギクッ!」と、腰が痛くなっても、恐れずに普段通りの生活を送りましょう。
もちろん、あまりにおかしな痛みの時は、専門院への受診もお忘れなく。
家族友達が、「ぎっくり腰になりました」と不安になっていても、
「大丈夫?安静にしてね。お大事に」
ではなく、
「大丈夫?無理せず動かすようにしてね。大丈夫よ」
と、励ましてあげるのが、根拠に基づく腰痛患者さんへの対応です(^^)
今回の記事をまとめますと、
まとめ
・安静は痛み悪化だけでなく、慢性かの原因にもなりうる
・痛くても動かした方が回復力UP!
・
・痛くても動かした方が回復力UP!
・
痛みの強いときなどは無理のない範囲で動かすことが大切です。
そうしていくと、痛みは取れていきますが
なかなか痛みが改善しない場合はぜひ、腰痛に強いここから整骨院グループへ!
ひがし整骨院
八戸ノ里ここから整骨院
長瀬ここから整骨院
本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています
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〒577-0803東大阪市下小阪5-1-16
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〒577-0807東大阪市菱屋西1-23-34
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