腰痛になったときの対処法は？安静にしていいの？

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腰痛になったときの対処法は？安静にしていいの？ 2024年11月19日

「腰が痛い…やっぱり安静にしておこうかな？」

こんな風に思ったことはありませんか？実は、腰痛になったときに「安静にする」というのは、必ずしも正解ではありません。

むしろ、逆効果になってしまう可能性もあるのです。

この記事では、腰痛になった時の正しい対処法について、専門家の視点から詳しく解説していきます。また、腰痛の原因や、効果的な治療法についてもご紹介します。

こんな人に読んでほしい

腰痛で悩んでいる方
腰痛の正しい知識を知りたい方
どのような治療を受ければいいか迷っている方

腰痛になったとき、安静にしてはいけない理由

「腰痛＝安静」というイメージが強い方も多いかもしれませんが、実はこの考え方は古いものなのです。

なぜ安静が良くないのか？

筋肉が弱ってしまう: 動かさないことで筋肉が衰え、かえって腰を支える力が弱くなってしまう可能性があります。
関節が硬くなる: 長時間同じ姿勢でいることで関節が硬くなり、動きが悪くなってしまうことがあります。
血行が悪くなる: 動かないことで血行が悪くなり、痛みの回復を遅らせてしまう可能性があります。

動くことは大切

もちろん、激しい運動は避けなければなりませんが、適度な運動は痛みを改善し、回復を早める効果が期待できます。

腰痛の原因と効果的な治療法

腰痛の原因

腰痛の原因は様々ですが、代表的なものとしては以下のものが挙げられます。

筋肉の疲労: 長時間のデスクワークや重い物を持ち上げるなど、同じ姿勢を続けることで筋肉が疲労し、痛みを引き起こします。
姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、悪い姿勢が続くことで腰に負担がかかり、痛みが出ることがあります。
ストレス：不安、焦り、恐怖、悲しみ、怒り、痛みそのもの、睡眠不足など

当院の治療について

当院では、患者様の状態に合わせて最適な治療法をご提案します。
- その場で身体の変化を実感できる
  当院の施術では、多くの患者様がその場で身体の変化を実感されています。
- 普通の整骨院とは治療法が違う
  当院では、一般的な整骨院とは異なる独自の治療法を用いて、根本的な原因から改善を目指します。
- 説明と対話に力を入れている
  患者様一人ひとりと丁寧なカウンセリングを行い、症状の原因や治療について詳しくご説明いたします。
- ソフトな治療にも関わらず1回の治療でも変化を感じられる
  当院の施術はソフトな刺激で行いますが、多くの患者様が1回の治療でも変化を感じられています。
- 脳や神経に対してアプローチしている
  痛みは身体のサインです。当院では、痛みが出た原因である脳や神経にアプローチすることで、根本的な改善を目指します。
- エビデンスを元にした治療だけでなくこれまでの経験や患者さんの価値観も重視している
  当院では、最新の科学的根拠に基づいた治療はもちろんのこと、長年の経験と患者様一人ひとりの価値観を大切にし、より良い治療を提供します。
- 親切で丁寧な先生
  経験豊富な施術スタッフが、患者様の不安を取り除き、安心して治療を受けていただけるようサポートいたします。
- 柔道整復師鍼灸師といった医療国家資格だけでなく心理カウンセラーの資格を施術スタッフ全員が保持
  身体の痛みだけでなく、心の状態も考慮し、トータルなサポートを行います。