ぎっくり腰になり動かすのが辛い方へ

こんにちは。東大阪市で腰痛に強いここから整骨院グループです(^^)

皆様はぎっくり腰の経験はあるでしょうか？何か動作をした直後から腰に強い痛みが走り、その後、動かすのが辛い状態になるのがぎっくり腰です。特別な動作をしていなくても、ちょっとしたことで発症することもあります。

ぎっくり腰の原因は？

ぎっくり腰は「筋肉」が異常に緊張している状態です。また、痛みを伝える痛覚神経の興奮が強くなっている場合や、関節部分に炎症が起きている場合もあります。

急に動かした際に体がびっくりして痛みを出る方が多いです。精神的なストレスや社会的な環境など、体以外が原因になって起こることも分かってきています。（特に長引いている腰痛）

厚生労働省の痛み対策動画はこちら

ぎっくり腰を早く治す方法は？

ぎっくり腰に限らずですが、痛みが強いと「治るのかな…」「何か悪い病気ではないのかな…」「この痛みは将来的にクセになるのでは…」このように考えてしまいがち。

しかし、不安や恐怖心といった心の状態は、痛みを増幅させるだけでなく長引かせる原因になります。なんと、再発率が高くなってしまうことも分かっています。

通常のぎっくり腰であれば、治療をしなくても1か月以内には自然に痛みは軽減していきます。自然治癒するのです。ですから、「今は痛いけど筋肉が悪さをしているだけだから大丈夫！」と、気持ち的にゆとりを持つことが回復力を高める上でとても大切になります。

安心や勇気を持つことがぎっくり腰の特効薬(‘◇’)ゞ

とは言っても、「この痛みを早く治したい」「気持ちだけでなくやるべき行動はないの？」

と思われるでしょう。

そこで、一つお伝えするとすれば、

安静にしてはダメ！

ということ。

痛みがあって辛いからと、横になって安静にしていると治りが悪くなってしまうことが分かってきます。
ぎっくり腰は、『できる範囲』で普段通りに動かすことが治りを早め再発率を低くしてくれます。

もちろん、動けないほどの激痛であれば無理に行わないでくださいね。
無理のない範囲で、仕事も家事もおこなって活動することがお薬となります。

その上で、必要以上に心配せず、前向きな気持ちで生活を送ってください。

ぎっくり腰のページも参考にしてください。

私たち、八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院では、ぎっくり腰をはじめ腰の不調でお困りの方に多数お越し頂いています。

当然、施術をした方が早期回復につながっていきます。
アドバイスも、その人に合わせてできますので、ぎっくり腰や腰の不調でお困りの際はお気軽にご相談くださいませ(^^)

東大阪市で「腰痛」「首肩の不調」「交通事故のケガ」「自律神経の乱れ」
など痛みやコリでお困りの方はお気軽にご相談ください。

各院ともに新型コロナウイルス対策、ベットや医療機器の除菌抗菌など、安心してご来院できる環境を作っています(^^)

施術にかかる費用やメニュー内容になります。高額な物販の購入や無理な回数券の押し売りなどは一切ありませんのでご安心ください。

【店舗紹介】

八戸ノ里ここから整骨院
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若江岩田駅徒歩2分 スーパーサンコーの並び
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