「姿勢が悪いから体が歪んでいる」「猫背だから肩こりがする」など、体の歪みと不調を結びつける話をよく耳にします。

しかし、本当に体の歪みがすべての原因なのでしょうか？

実は、体の歪みは誰にでもあり、必ずしも痛みや不調の原因とは限りません。

むしろ、歪みを過度に意識することで、不安やストレスが増大し、症状が悪化してしまう可能性も。

この記事では、体の歪みと不調の関係性について、科学的な根拠に基づいて詳しく解説します。

また、痛みや不調の原因を正しく理解し、健康的な体を取り戻すためのヒントもご紹介します。

体の歪みは誰にでもある！本当の原因を探る

体の歪みとは？

そもそも「体の歪み」とは、左右のバランスが崩れている状態を指します。
例えば、肩の高さが違う、骨盤が歪んでいるなど。
しかし、人間は本来、左右対称に作られているわけではありません。
利き手や利き足があるように、体にはもともと非対称な部分があるのです。

歪みが痛みや不調の原因？

多くの場合、痛みや不調の原因は、体の歪みだけでなく、以下の要因が考えられます。

• 筋肉の緊張や疲労: 長時間のデスクワークや運動不足などにより、筋肉が緊張し、血行が悪くなることで痛みやこりを引き起こします。
• 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、間違った姿勢を長時間続けると、筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながります。
• ストレス: ストレスは、筋肉を緊張させ、自律神経のバランスを崩し、痛みや不調を引き起こすことがあります。

歪みを過度に意識するのはNG！

体の歪みを過度に意識し、痛みや不調の原因だと決めつけてしまうと、心理的な負担になり、症状が悪化する可能性があります。

痛みや不調と上手に付き合うために

正しい情報に基づいて行動する

• 専門家の意見を聞く: 痛みや不調が続く場合は、整形外科医や理学療法士などの専門家に相談しましょう。
• 信頼できる情報源から学ぶ: インターネットの情報は玉石混淆です。信頼できる医療機関や専門家の情報を参考にしましょう。
• 自分自身を知る: 自分の体と向き合い、どんな姿勢や動作で痛みが出やすいのか、などを把握しましょう。

日常生活での注意点

• バランスの取れた食事: 三食バランスの良い食事を心がけ、栄養不足を防ぎましょう。
• 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、自分に合った運動を習慣化しましょう。
• 質の高い睡眠: 睡眠不足は、体の回復を妨げ、痛みや不調を悪化させる可能性があります。
• ストレス解消: ヨガや瞑想など、自分に合ったストレス解消法を取り入れましょう。

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