私たちの脳は無意識に「悪いところ」に目を向けがちですが、良い所に意識を向けることで健康状態にも良い影響を与えられるのをご存じですか？

この記事では、ここから整骨院グループが提案する「良い所に焦点を当てる習慣」の重要性とその具体的な実践方法についてご紹介します。

日々の健康管理に役立つ内容ですので、ぜひ最後までお読みください。

なぜ悪い所に目が行くのか？

人間の脳は、生存のために危険や不具合に敏感に反応するように進化してきました。

その結果、良い所よりも悪い所に目が向きやすい傾向があります。

例えば、次のような場面で無意識に「欠けているもの」を探してしまうことはありませんか？

• 笑顔が素敵な人を見るときに、欠点に注目してしまう

• 自分の体の健康を考えるときに、不調ばかり気になる

痛みや症状にも同じことが言えます

交通事故の後遺症や慢性的な痛みも、良い所に目を向ける習慣がないと、症状の改善を感じにくくなることがあります。

例えば、1回の治療で大きく改善しても、残った症状ばかりが気になってしまうと、治療の効果を実感できません。

良い所に焦点を当てる習慣をつけるには？

脳の特性を理解した上で、意識的に「良い所」を見つける習慣をつけることが大切です。
ここから整骨院では、患者様に「良い所を見つける練習」を提案しています。

良い所に焦点を当てる具体的な方法

1. 一日の終わりに「良かったこと」を3つ書き出す

   • 例えば、「痛みが少し和らいだ」「今日は体を動かせた」など。

2. 治療の成果をポジティブに受け取る

   • たとえ症状が完全には消えなくても、「30％改善した」と考える。

3. 小さな成功体験を積み重ねる

   • 「今日はストレッチができた」「散歩を楽しめた」など、できたことを喜ぶ。

ここから整骨院のサポート

当院では、患者様と対話を重ねる中で、改善点を一緒に見つけ、ポジティブな変化を実感していただけるよう努めています。

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