おはようございます(*’▽’)

大阪市天王寺区にある四天王寺桃谷ここから整骨院です。

「今日は雨だから腰が痛くなりそう…」「肩がガチガチで辛い…」「明日は絶対に筋肉痛になる…」

このような言葉を無意識に使っていませんか？実は、何気ない口グセや思考が、痛みを悪化させる原因になることがあります。

脳は、繰り返し受け取る情報を信じ込みやすい性質を持っています。そのため、「痛くなるかも」「私は肩こりがひどい」と言い続けることで、脳が痛みを感じやすい状態を作り出してしまうのです。

今回は、痛みと脳の関係について詳しく解説し、自分で痛みを悪化させないためのポイントをご紹介します。

痛みは脳が作り出している？脳と神経の仕組み

痛みは単に筋肉や骨の問題だけでなく、脳や神経とも深く関係しています。

痛みを感じるメカニズム

私たちの身体は、怪我や炎症が起こると、その部位から「痛みの信号」が神経を通じて脳に送られます。
しかし、実はこの信号だけでは「痛み」として認識されません。脳が「痛み」と判断したときに初めて、私たちは痛みを感じるのです。

口グセや思考が痛みを増幅させる理由

• 「今日は腰が痛くなりそう」と繰り返し言うことで、脳が「痛みが起こる」と認識してしまう

• 「私の肩はカチカチ」と自分で決めつけることで、肩こりが慢性化しやすくなる

• 「明日は痛くなる」と思い込むことで、脳が痛みを先回りして感じやすくなる

このように、言葉や思考が脳の痛みの回路を活性化させてしまうのです。

痛みを悪化させないためにできること

脳の働きを理解したうえで、痛みを和らげるためのポイントをご紹介します。

①ポジティブな言葉を使う

「腰が痛い」ではなく「今日は調子がいい」「少しずつ良くなっている」と前向きな言葉に置き換えるだけで、脳の痛みの回路を弱めることができます。

②深呼吸やリラックスを意識する

ストレスや緊張が続くと、脳が過敏になり痛みを感じやすくなります。
深呼吸やストレッチ、軽い運動でリラックスする時間を作りましょう。

③脳と神経にアプローチする施術を受ける

一般的なマッサージや電気治療では、一時的に痛みが和らいでも、根本的な改善にはつながらないことが多いです。
当院では、脳と神経に働きかける施術を行い、痛みの感じ方を根本から変えていきます。

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