こんにちは！

八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院です。

今年も残すところ、1か月と少しとなりました。

そろそろ大掃除を進めていきたいところですね。

大掃除などで、急に重いものをたくさん運んだり、

かがんだりして掃除していると、

腰に痛みが現れることがありますが・・・

もし急に腰が痛くなったりしたら、どうしますか？

みなさん、腰を痛がっている人を見かけたら、

「大丈夫？無理せずに安静にしててね」

と、声を掛けますよね。

しかしなんと、

このアドバイスは

かえって腰痛を長引かせたり、

再発させやすくなってしまうのですΣ（・□・；）

腰痛に関しては、

数多くの研究が発表されているのですが

研究の結果、

安静にしている方がデメリットが大きいことが判明しました。

腰痛になっても安静にさせない！

寝かせたままにしない！

これが、

現在の世界のスタンダードなのです。

自分が腰痛になった場合は、

『できる範囲で』動かし、

日常生活をいつものように過ごす。

動けないほどの腰痛であっても、

ゆっくり深呼吸をしてみたり…

手や足をゆっくり曲げ伸ばししてみたり…

できる範囲で体を動かしてみましょう。

痛みが落ち着いてきたら、ゆっくりと起き上がれるはずです。

また、周りに腰痛になった人がいれば、

「何か困ったがあったら言ってね」

「できる範囲で普段通り動かした方がいいらしいよ」

と、アドバイスを送るようにしましょう(^^)

※極まれにですが、

悪性腫瘍などの危険な病気が眠っている腰痛もあります。

こちらも併せてご覧ください。

レッドフラッグ？イエローフラッグ？あなたの今の痛みは何色？

あまりに痛いときや、

いつもと違うと感じた時は、

速やかに医療機関を受診しましょう。

東大阪市で「腰痛」「首肩の不調」「交通事故のケガ」「自律神経の乱れ」
など痛みやコリでお困りの方はお気軽にご相談ください。

各院ともに新型コロナウイルス対策、ベットや医療機器の除菌抗菌など、安心してご来院できる環境を作っています(^^)

施術にかかる費用やメニュー内容になります。高額な物販の購入や無理な回数券の押し売りなどは一切ありませんのでご安心ください。

【店舗紹介】

八戸ノ里ここから整骨院
℡06-6730-7555
大阪府東大阪市下小阪5-1-16シャルマンヴァンベール1階
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