おはようございます(^^)/

大阪市天王寺区にある四天王寺桃谷ここから整骨院です。

近年、インターネットやSNSの発達により、私たちは簡単に医療情報を得られるようになりました。

しかし、その中には科学的根拠に基づかない情報も多く含まれています。

信頼性の低い情報を鵜呑みにしてしまうと、健康を損なう可能性があるのです。

本記事では、エビデンスに基づいた正しい医療情報の選び方と、確証バイアスに陥らず柔軟な思考を持つ重要性について解説します。

確証バイアスとは？思考停止せずに情報を見極める力を

確証バイアスとは？

確証バイアスとは、自分の考えを支持する情報ばかりを集め、それに反する情報を無意識のうちに軽視する心理的傾向のことを指します。
例えば、ダイエットに関する情報を調べているときに、「〇〇を食べるだけで痩せる」という記事ばかりを信じてしまい、科学的根拠に基づいた食事管理や運動の重要性を軽視してしまうことがあります。

確証バイアスが健康に及ぼす影響

このバイアスに陥ると、正しい医療情報を受け入れにくくなり、誤った健康法を続けてしまうリスクがあります。

例えば、

• 科学的根拠がない健康法に依存し、本来必要な治療を受けない

• SNSで流行した情報を鵜呑みにし、不適切な健康習慣を実践してしまう

• 「昔からこうだったから」という理由で新しい医療情報を拒否する

こうした状況を防ぐためには、「本当に正しい情報なのか？」と常に再考する姿勢が必要です。

エビデンスに基づいた情報の選び方

医療情報の信頼性を判断するためには、以下のポイントを意識しましょう。

1. 情報源の確認：医師や研究機関、専門家が発信している情報かどうかをチェック。

2. エビデンスレベルの確認：二重盲検試験やメタ分析、体系的レビューといった科学的根拠に基づくデータがあるか。

3. 感情に訴えかける表現に注意：「これさえすれば完治する！」といった極端な表現は要注意。

ヘルスリテラシーを高めて正しい健康選択を

ヘルスリテラシーとは？

ヘルスリテラシーとは、健康に関する情報を正しく理解し、適切に活用する能力のことです。

この能力が低いと、

• 不適切な健康法を試してしまう

• 医師の説明を十分に理解できず、適切な治療を受けられない

• 不要な医療費がかかる

といった問題が生じます。

ヘルスリテラシーを高める方法

1. 信頼できる情報を探す習慣をつける

   • 厚生労働省や医療機関の公式サイト、専門家の書籍などを参考にしましょう。

2. 情報を鵜呑みにせず、複数の視点から検討する

   • SNSや個人ブログだけでなく、科学的根拠のある研究データも確認する。

3. 健康に関する知識を継続的に学ぶ

   • 最新の研究成果を定期的にチェックし、柔軟な思考を持ち続けることが重要です。

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