おはようございます(^^)/
大阪市天王寺区にある四天王寺桃谷ここから整骨院です。

「何とか治したい」「もう痛みに負けたくない」「絶対に良くなる！」

そんな強い気持ちを持つことは、確かに前向きで素晴らしいことです。

しかし、実はその“治そうとする意識”が、かえって回復を妨げてしまうことがあるのをご存知でしょうか？

この記事では、「症状ばかりを気にしてしまう心理」と「心身の回復を助ける思考の切り替え方」について、わかりやすく解説していきます。

腰痛や肩こり、神経痛など、長引く痛みに悩む方はもちろん、治療に真剣に向き合うほど不安やストレスを感じてしまっている方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。

真面目な人ほど“治そう”としすぎてしまう落とし穴

「絶対に良くなる！」「もっと通って、もっと動いて、もっと頑張ろう！」

そんな前向きな気持ちは素晴らしいのですが、実はこの「もっと治そう」という気持ちが強すぎると、無意識に症状に意識が集中しすぎてしまいます。

これは、以下のような状態を引き起こすことがあります。

• 痛みに対して敏感になりすぎる

• 少しの違和感でも「悪化したのでは？」と不安になる

• ネットで原因を検索しすぎて、余計に混乱する

• 「これもダメだった…」とネガティブになってしまう

脳や神経は、「注意を向けたことを強く認識する」という性質を持っています。

つまり、「痛みに注目する時間」が増えるほど、脳はその痛みをより強く感じるようになってしまうのです。

特に、腰痛や慢性的な不調などの場合、「構造的な問題」よりも「脳の認識の仕方」が関わっているケースも少なくありません。

だからこそ、「治すことに集中するよりも、症状を忘れる時間を増やす」という視点がとても大切なのです。

もっと楽に、自然に治るための“こころと行動のコツ”

では、実際に「症状のことを忘れる」「意識しすぎない」ためには、どうすればいいのでしょうか？

そのためのヒントは、「気分が軽くなること・楽しくなることをする」ことです。

1. まずは“好きなこと”に時間を使ってみる

・旅行、散歩、森林浴

・映画、音楽、趣味

・友人とのおしゃべり

気分転換やリフレッシュする時間を意識的に取り入れてみてください。

2. 身体を信じて「ちょっとだけ動かしてみる」

痛みがあると「安静第一」と考えてしまいますが、慢性症状の場合、まったく動かさない方が回復を遅らせてしまうことも。

私たちの整骨院では、神経の働きを整え、無理のない範囲で動かすことで「痛みが怖くなくなる状態」を目指しています。

ほんの少しの動きでも「思ったより動けた」「前よりラク」といった感覚を得ることで、脳が「安心していい」と判断し、回復モードに入っていくのです。

3. 「頑張る」より「気楽に続ける」

真面目で一生懸命な方ほど、「もっと頑張らなきゃ」となりがちですが、実は回復に向いているのは、

• のんびり屋さん

• 楽観的なタイプ

• 気にしすぎない人

…だったりするのです。

完璧にやろうとせず、「ちょっと気楽にいこう」と思えるだけでも、脳や神経は安心し、身体もゆるみます。

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