「腰が痛いのは年のせいだろうか…」「仕事でずっと立ちっぱなしだし、仕方ないよね…」

そんなふうに、腰痛を“当たり前”だと思っていませんか？

実はその“当たり前”こそが、腰痛が長引く原因かもしれません。

今回は、アフリカ・タンザニアに暮らす【ハザ族】という人たちの生活に注目して、「腰痛の常識」を見直すヒントをお伝えします。

腰痛は、もしかしたら「体の問題」ではなく、「思い込み」や「情報」によって作られているのかもしれません。

 

驚きの事実！腰痛が存在しない民族「ハザ族」

タンザニアに暮らすハザ族という民族をご存じでしょうか？
彼らは“狩猟採集”の生活を続ける、現代ではとても珍しい存在です。

一日中野山を歩き回り、木に登り、重たい獲物を担いで帰る生活。
私たちの何倍もの負荷を腰にかけています。にもかかわらず――

**「腰痛で悩んでいる人がいない」**のです。

「腰が痛い？なんで？」
NHKの取材班がそう尋ねたとき、ハザ族は本気で驚いたそうです。

私たちが日々悩んでいる「慢性的な腰の痛み」や「ギックリ腰のような急な症状」は、ハザ族には存在しません。

彼らにあるのは、転んだり木から落ちたりといった「明確な原因があるケガ」だけ。

ではなぜ、彼らは腰痛とは無縁なのでしょうか？

 

「腰に負担をかけたら痛くなる」という思い込み

私たちは日常的に、

腰に負担をかけすぎると腰痛になる

長時間の立ち仕事や悪い姿勢が原因

年齢とともに腰痛は避けられない

といった“常識”を信じていますよね。

しかし、近年の研究では、これらの考え方に疑問が投げかけられています。

たとえば、以下のような研究結果があります。

● 「腰に負担が大きいほど、腰痛は少ない」
（Holmberg S. Et al, Agric Environ Med, 2003）

● 「物理的な負荷が腰椎の変性を引き起こすという考え方は見直すべき」
（Battle MC, et al, Spine J 2009）

つまり、腰痛の原因は「体を使いすぎたから」ではない可能性があるのです。

むしろ、“体を使っている人のほうが腰痛になりにくい”という事実。
これは、私たちの思い込みを大きく揺さぶります。

 

「腰痛」は情報と脳がつくり出す？

ハザ族には、「腰痛に関する知識」そのものがありません。

腰痛の怖さを知らない

ネットで腰痛を検索しない

レントゲンやMRIもない

腰に湿布やコルセットを巻くという発想もない

彼らにとって、「腰が痛くなったらずっと続く」「安静にしなきゃ」という概念がないのです。

実は、人の脳は“手に入れた情報”によって身体の反応を変化させます。

「腰痛はなかなか治らないもの」
「動くと悪化するから安静に」
そういった情報が不安を生み、脳が“痛み”を長引かせているとも考えられます。

逆にいえば、ポジティブな情報を取り入れることで、回復力が高まる可能性があるのです。

 

 

 

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