おはようございます(^^)/

大阪市天王寺区の四天王寺桃谷ここから整骨院です。

ネットやSNSで毎日のように見かける健康情報や治療法。

あなたは、その情報をどのように選び、信じていますか？

「あの人が言っていたから」「なんとなく効果がありそうだから」……もしかすると、それは“確証バイアス”による判断かもしれません。

本記事では、医療・健康分野で起こりやすい「確証バイアス」について、わかりやすく解説しながら、信頼できる情報の見極め方と、健康に役立てるためのヒントをお伝えします。

確証バイアスとは？私たちが陥りやすい思考のクセ

確証バイアスとは、自分の信じたい情報ばかりを集めてしまい、それに反する意見やデータを無意識に避けてしまう心理のことです。

たとえば、ある健康法を信じている人が、その効果を証明する情報ばかりを検索し、逆に「効果がない」という情報は「これは特殊な例だ」と軽視してしまう……そんな経験はありませんか？

これは誰にでも起こりうる思考のクセであり、医療・健康分野では特に注意が必要です。

信頼できる医療情報とは？エビデンスとヘルスリテラシーの重要性

情報の信頼性を判断するためには、「エビデンスの質」に注目することが大切です。

信頼性が高いとされるのは、以下のような研究です：

• メタ分析（多数の研究結果を統合して分析したもの）

• ランダム化比較試験（RCT）

• 二重盲検試験（本人にも施術者にも治療内容がわからないようにした試験）

逆に、以下のような情報は参考程度にとどめておきましょう：

• 動物実験だけのデータ

• 比較対象のない単独報告

• 再現性が確認されていない研究

また、「ヘルスリテラシー（健康情報を正しく理解し、判断し、活用する力）」を身につけることが、健康を守るうえで非常に重要です。

これは世界各国で重要視されており、ヘルスリテラシーの低さは医療の質の低下や健康被害、さらには死亡率の上昇にもつながると報告されています。

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