「朝起きた瞬間、腰が痛くて動けない」「前かがみになったら“ギクッ”ときた」

そんな経験をされたことはありませんか？

それは、いわゆる**“急性腰痛（ぎっくり腰）”**かもしれません。

急性腰痛は、突然起こる激しい腰の痛みで、日常生活や仕事に大きな支障をきたします。

ただし、「急に痛くなった＝筋肉を痛めた」とは限らず、神経・脳・姿勢・ストレスなど、複数の要因が絡んでいることも多いのです。

今回は、東大阪市で多くの急性腰痛を診てきた整骨院の視点から、

「なぜ朝に痛みが出やすいのか」「どうすれば再発を防げるのか」をわかりやすく解説します。

なぜ「朝」に腰痛が出やすいのか？

朝、起きた瞬間に「ズキッ」と痛みが出るのは偶然ではありません。

実は、夜間〜朝方の身体の状態が関係しています。

🧠 理由①：睡眠中の「体の冷え」と筋肉のこわばり

睡眠中は体温が下がり、筋肉の血流も少なくなります。

長時間同じ姿勢で寝ているため、腰まわりの筋肉が硬直しやすいのです。

その状態で急に起き上がろうとすると、筋膜や関節が引き伸ばされ、痛みが発生します。

⚖️ 理由②：骨盤や背骨の「動きのアンバランス」

普段の姿勢や座り方、体重のかけ方の癖によって、

骨盤や腰椎にわずかな歪み・ねじれが生じていることがあります。

寝起きでそのバランスを崩す動作（寝返り・起き上がり）をした瞬間に、

体が“防御反応”として痛みを出すことがあります。

🧘 理由③：脳・神経の「過敏化」

最近の研究では、「痛みのセンサー」だけでなく、

脳の「危険信号システム」が痛みに大きく関わっていることがわかっています。

強いストレス・睡眠不足・過労などが続くと、

脳が“過剰に痛みに反応するモード”になってしまうのです。

👉 この状態を中枢性感作といい、

「軽い刺激でも痛く感じる」「痛みが長引く」原因になります。

東大阪市の整骨院が行う“急性腰痛の根本改善アプローチ”

急性腰痛の改善には、

「痛みを抑えること」だけでなく「再発を防ぐこと」が非常に重要です。

当院では、痛みの根本にある神経・姿勢・心身バランスに着目して、次のような施術を行います。

🔹 ① ソフトな神経アプローチ

強く押したり、ボキボキしたりは行いません。

神経の働きを整えるやさしい刺激で、体の自然な回復力を引き出します。

痛みが強い方でも受けられる安全な方法です。

🔹 ② 体の「動き」を再教育する施術

急性腰痛後は、体が痛みを避けるために防御的な動きを覚えてしまいます。

この「動作のクセ」を改善するため、

関節や筋膜の動きを再教育し、“痛くない動き方”を脳に再学習させます。

🔹 ③ 脳と心のリラックス

心理的な緊張や不安も、痛みを長引かせる大きな要因です。

当院では、施術スタッフ全員が心理カウンセラー資格を持ち、

身体の変化だけでなく、心の安心感も大切にしています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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