「仕事中、ずっと座っていて、立ち上がる瞬間に“ズキッ”と腰が痛む…」

「長時間のデスクワークや車の運転で腰が固まってしまう」

そんな経験はありませんか？

この“立ち上がり時の腰の痛み”は、実は多くの方が抱える悩みです。

「座っている間は平気なのに、動き出すと痛い」というこのタイプの腰痛。

放置すると慢性化し、ぎっくり腰や坐骨神経痛を引き起こすリスクもあります。

しかし安心してください。

東大阪市の整骨院グループ（ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院）では、

**「なぜ立ち上がりで痛むのか」**を明確にし、根本的な改善を目指す施術を行っています。

なぜ立ち上がるときに腰が痛くなるのか？

1. “動き始めの痛み”の正体とは

立ち上がる瞬間の腰痛は、腰の筋肉（特に大腰筋・殿筋）が硬くなり、骨盤の動きがロックされていることが多いです。

長時間座ることで血流が悪くなり、筋肉が冷えてこわばります。

その状態で体を起こそうとすると、縮んだ筋肉が急に引き伸ばされて“ピキッ”と痛みを出すのです。

さらに、腰を支える**深層筋（インナーマッスル）**が働きにくくなっていると、動き始めに負担が集中します。

結果、「座っている時は平気なのに、立つ時に痛い」という現象が起きるのです。

2. 間違った自己対処が悪化を招く

多くの方が「ストレッチをすればいい」「湿布を貼れば治る」と考えがちです。

しかし、痛みが出ている段階で強く伸ばしたり、無理に動かすと逆効果になる場合があります。

また、マッサージや骨盤矯正で一時的に軽くなることはあっても、

深層筋や神経の働きに問題が残ったままだと、再発を繰り返します。

🗣患者さんの声：

「骨盤矯正や整体に通っても、その時だけ楽で、また痛みが戻るんです…。でも、ここでは“なぜ再発するのか”まで教えてもらえて納得できました。」

3. “脳と神経”が関係していることも

実は、腰の痛みが長引く背景には脳の過敏反応が関係することもあります。

同じ動きをしても「痛い」と感じるのは、神経が過敏になっているサイン。

この“痛みの記憶（中枢性感作）”をリセットしない限り、

筋肉だけほぐしても根本的な改善にはつながりません。

整骨院での根本改善アプローチ

1. 当院の考え方：身体×神経×心の三方向アプローチ

当グループでは、単に筋肉をほぐすのではなく、

**「動かすことが怖くなくなる身体づくり」**を目指しています。

• 【身体】筋肉と関節の連動性を回復

• 【神経】痛みの反応を落ち着かせる神経調整

• 【心】不安やストレスに寄り添う心理サポート

これにより、「動くと痛い」「また痛くなるかも」という恐怖を減らし、

脳・神経・筋肉のバランスを整えていきます。

2. ソフトでも深く効く、体感重視の施術

「ボキボキしない・強く押さない」施術で、身体の奥の神経へ働きかけます。

一人ひとりの状態に合わせ、やさしい刺激で即座に変化を実感できるよう設計されています。

🗣実際の患者さんより：

「“こんなに優しい刺激で？”と思いましたが、終わったあとスッと立ち上がれました。無理なく改善していける感じです。」

3. 他の医療機関・整体との違い

「体だけでなく心まで軽くなる整骨院」と言われる理由がここにあります。

4. 日常生活で意識したいポイント

●座り方を見直す

• 骨盤を立てて“坐骨で座る”

• 足裏をしっかり床につける

• 30分に一度は姿勢を変える

●立ち上がるときのコツ

• 一度軽く前傾し、太ももで支える

• 腰ではなく股関節から動く意識を持つ

●軽い運動で血流を促す

• 立ち上がったら背伸びや骨盤まわしを数回

• 「腰を守る動作」を習慣化することが大切です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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