「仕事が終わって立ち上がろうとした瞬間、腰にズキッと痛みが走る」

「車の運転をしていて、降りようとした時に腰が伸びない」

——このような腰痛は、**長時間座っていた後に起きる“動き始めの痛み”**が特徴です。

「座っている間は平気なのに、立ち上がる時だけ痛い」

このタイプの腰痛は、実は慢性腰痛の初期サインであり、放置すると繰り返すぎっくり腰や坐骨神経痛へ発展することもあります。

しかし、安心してください。

東大阪市の整骨院グループ（ひがし整骨院／八戸ノ里ここから整骨院／長瀬ここから整骨院）では、

この「立ち上がる時の腰痛」をその場の痛みを取るだけでなく、根本から改善するための施術を行っています。

なぜ長時間座ってから立ち上がると腰が痛くなるのか？

1. 腰痛の原因は「座り方」に隠れている

座っている時間が長くなると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

すると腰の筋肉（特に大腰筋・多裂筋・殿筋）が引き伸ばされ、血流が悪化。

やがて筋肉の中に“トリガーポイント”と呼ばれる硬いしこりができ、

立ち上がる瞬間に「ピキッ」と痛みを出します。

つまり、「動いたから痛い」のではなく、**“動く前から硬くなっていた”**のです。

2. 座りすぎで弱る「体幹のスイッチ」

座位が続くと、腰を支えるインナーマッスル（特に大腰筋・腹横筋）が働かなくなります。

その結果、立ち上がる瞬間に腰の筋肉だけで体を支えようとして負担が集中。

「座っている時は平気なのに、動くと痛い」現象が起こります。

👉 例えるなら、ずっとブレーキを踏みっぱなしの車。

動き出す瞬間に“ギギッ”と負担がかかるのと同じです。

3. 「骨盤矯正」や「マッサージ」で治らない理由

一時的に楽になるけれど、また痛くなる…。

それは筋肉や関節だけでなく、神経の働きが乱れたままだからです。

脳と神経は、痛みが続くと「この動きは危ない」と学習します。

実際にはもう組織が治っていても、脳が“痛みを出すクセ”を覚えているのです。

これを「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」と呼び、

「治ったのに痛い」「原因が分からない腰痛」と言われるケースの多くがここに当たります。

4. 放置するとどうなる？

• 朝の動作が重くなる

• ぎっくり腰を繰り返す

• 痛み止めや湿布が効きにくくなる

• 腰痛が“慢性化”して、気分まで落ち込みやすくなる

腰痛は放置すると“脳と体が守りモード”に入り、痛みが固定化してしまいます。

だからこそ、早めの対処が大切なのです。

整骨院でできる根本改善アプローチ

1. 当院の考え方：脳・神経・筋肉の3方向アプローチ

当グループの腰痛施術は、「押す・揉む・矯正する」だけではありません。

**脳と神経の働きを整える“根本的なリセット”**を目的としています。

• 【脳】痛みの記憶をリセットして「動いても大丈夫」と再学習

• 【神経】過敏になった神経反応を整える

• 【筋肉】深層筋をゆるめて血流を改善し、自然な動きを取り戻す

これにより、「立ち上がる瞬間の痛み」がスムーズな動作へ変わっていきます。

2. ソフトなのに深く効く施術

「強く押さない」「ボキボキしない」やさしい施術ですが、

神経の反応を利用することでその場で動きやすさを実感できます。

🗣患者さんの声：

「最初は“こんな軽い刺激で？”と思いましたが、終わって立った時にスッと腰が伸びました。痛みも怖さも減った感じです。」

この“体感できる変化”が、脳に「もう大丈夫」という安全信号を送ります。

その積み重ねが、痛みの再発を防ぐ最短ルートです。

3. 国家資格＋心理カウンセラー資格者が対応

腰痛にはストレスや不安など“心の緊張”も関わります。

当院では国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師に加え、心理カウンセラー資格を持つスタッフが在籍。

痛みだけでなく、「どう向き合えばいいか」「生活で気をつけること」まで丁寧にサポートします。

4. 他院との違い

5. 再発を防ぐ生活アドバイス

●座り方のポイント

• 骨盤を立て、坐骨で座る

• 背もたれに頼りすぎず、軽く体を起こす

• 膝は股関節より少し低く、足裏はしっかり床につける

●立ち上がる時のコツ

• いきなり腰を伸ばさず、股関節から前に倒す→太ももで支える

• 「腰で動く」のではなく「骨盤ごと動く」意識を持つ

●30分に一度は動く

筋肉は動くことで血流が保たれます。

デスクワーク中は立ち上がって伸びをするだけでも効果的です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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