【前かがみになると腰が痛い】

この一言に、思い当たる方は多いのではないでしょうか。

・洗顔や靴下を履くときにズキッと痛む

・掃除や洗い物で前かがみになると腰が重い

・朝起きて顔を洗うだけで腰が怖い

そんな痛みを「年齢のせい」「疲れのせい」と我慢していませんか？

実は、この“前かがみ動作で痛む腰”には、単なる筋肉疲労以上の原因が隠れていることがあります。

放置すると、痛みが強くなるだけでなく「立ち上がり」「歩行」「座位姿勢」にも影響が出て、日常生活全体に支障をきたします。

でも安心してください。前かがみで痛む腰痛は、適切な検査と施術によって十分に改善できる症状です。

この記事では、東大阪市にある当整骨院グループ（ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院）が、前かがみ腰痛の原因と根本改善の考え方をわかりやすくお伝えします。

なぜ「前かがみで腰が痛い」のか？

前かがみ姿勢で何が起きているの？

人が前かがみになるとき、腰（腰椎）を支える筋肉や靭帯が大きく伸ばされます。特に負担がかかるのが「腰部多裂筋」「大腰筋」「殿筋群」。

これらの筋肉は姿勢を保つため常に働いており、疲労や硬さが出ると“引っ張られる痛み”を感じます。

さらに、長時間のデスクワークや猫背姿勢で筋肉が固まり、腰の動きが制限されると、前かがみ動作で急激に負担が集中します。

このとき、「動かすたびに痛む」＝筋肉の伸張性の低下が原因となるのです。

「骨盤の歪み」だけが原因ではない

多くの方が「骨盤が歪んでいるから前かがみで痛い」と思い込みがちです。

しかし、最新の研究では「骨盤の左右差が痛みの直接原因になるケースは少ない」ことがわかっています。

本当の原因は、筋肉・神経・脳の連携不全にあります。

「骨盤矯正で治らなかった」「マッサージを受けてもまた痛くなる」方は、まさにこの“連携の乱れ”が修正されていない可能性があります。

誤った自己対処が悪化を招く

前かがみで痛むと、「腰を伸ばすストレッチ」や「自己マッサージ」を続ける方が多いですが、これは逆効果の場合もあります。

固まった筋肉を無理に伸ばすことで微細な損傷を起こし、痛みのセンサーが過敏になってしまうのです。

「湿布でごまかしていたけど、だんだん痛みが強くなってきて怖くなった」

― 40代女性・東大阪市（患者の声より）

痛みが慢性化する前に、根本的な原因を明らかにすることが大切です。

整骨院としての改善アプローチ

なぜ整骨院の施術で改善が期待できるのか？

当グループでは、「筋肉」「神経」「脳」の3方向から痛みを分析します。

単に「腰をもむ」「骨盤を矯正する」だけではなく、神経の反応を正常化させる施術を行うのが特徴です。

1. 筋肉へのアプローチ

硬くなった腰やお尻の筋肉をやさしく緩め、血流と酸素供給を回復。

「ボキボキしない」「強く押さない」ソフトな手技で、その場で変化を体感できるように整えます。

2. 神経へのアプローチ

痛みは筋肉だけでなく、脳や神経が「痛みを覚えている」ことで続くことがあります。

当院では、神経伝達を調整し“痛みの記憶”をリセットする施術を行います。

これにより、「怖くて前かがみになれない」という心理的なブロックも軽減します。

3. 脳と心のアプローチ

心理カウンセラー資格を持つスタッフが在籍しており、痛みに伴う不安やストレスにも寄り添います。

「安心して身体を任せられる」と多くの患者様から信頼をいただいています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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