【前かがみで腰が痛い】

この一言に、ドキッとした方は多いのではないでしょうか。

朝、顔を洗おうとしたときに「ズキッ」。

掃除機をかけようとした瞬間に「ピキッ」。

重いものを持ったわけでもないのに、腰に走る鋭い痛み——。

そんな経験はありませんか？

「ぎっくり腰かな？」「年だから仕方ない」と思いながらも、

湿布やマッサージでその場しのぎをしている方が少なくありません。

しかし、“前かがみで痛む腰”は、放っておくと慢性腰痛の入り口になることがあります。

このタイプの腰痛は、筋肉だけでなく神経や脳の働きにも関係しており、

「ほぐす」「矯正する」だけでは改善しにくいケースが多いのです。

この記事では、東大阪市にある整骨院グループ

（ひがし整骨院・八戸ノ里ここから整骨院・長瀬ここから整骨院）が、

前かがみで腰が痛くなる本当の原因と、整骨院だからできる根本改善の方法をわかりやすくお伝えします。

なぜ「前かがみで腰が痛い」のか？

🧩1. 前かがみ姿勢で腰に何が起きている？

人の背骨（腰椎）はS字カーブを描いて体重を分散しています。

しかし、前かがみになるとこのカーブが一時的に崩れ、

**腰の筋肉（特に多裂筋・大腰筋・殿筋群）**が引き伸ばされながら体を支えます。

このとき、筋肉が硬くなっていたり、血流が悪くなっていたりすると、

伸ばされる刺激に耐えられず、「ズキッ」と痛みが出るのです。

つまり、前かがみで痛い腰痛は「動きの途中で筋肉が引っ張られる痛み」。

腰を「反らす」よりも「曲げる」動作で痛む人は、

この筋肉の緊張や柔軟性低下が主な要因といえます。

🧠2. “骨盤の歪み”だけでは説明できない痛み

「骨盤が歪んでいるから腰が痛い」と聞いたことはありませんか？

確かに骨盤の位置は姿勢に影響しますが、実際には骨盤の左右差そのものが痛みを生むケースは少ないです。

最新の研究では、痛みの多くが「筋肉の過緊張」「神経の過敏化」「脳の痛み記憶」によって起こるとされています。

つまり、**“骨格”よりも“神経の反応”**のほうが、前かがみ痛を左右するのです。

「骨盤矯正で治らなかった」「マッサージで一時的に軽くなったけどまた痛い」

そんな方は、筋肉の緊張を作り出している神経系の異常を見逃している可能性があります。

⚠️3. 間違った自己対処で悪化することも

痛みが出たとき、多くの人が次のような対処をします。

• 腰を強く伸ばすストレッチをする

• 湿布や鎮痛剤で痛みをごまかす

• 我慢して日常生活を続ける

しかしこれらは、一時的に楽に感じても、根本的には治りません。

硬くなった筋肉を無理に伸ばすことで微小な損傷が増え、

神経が過敏に反応して「痛みの記憶」が強く残ってしまうこともあります。

「最初は軽い痛みだったのに、今では前かがみが怖くなってしまいました」

― 東大阪市在住・40代女性（患者の声より）

痛みを“抑える”のではなく、“正しい動きと神経反応を取り戻す”ことが本当の改善への第一歩です。

整骨院だからできる改善アプローチ

🌿1. 「筋肉×神経×脳」をつなぐ施術

当グループの施術は、単なる“もみほぐし”ではありません。

痛みを引き起こしている筋肉だけでなく、

その筋肉をコントロールしている神経や脳の反応まで含めて整えていきます。

●筋肉へのアプローチ

ソフトな手技で血流を促し、こわばった筋肉を安全にゆるめます。

ボキボキしない優しい刺激で、施術中から「腰が軽くなった」「動かしやすい」と体感できる方が多くいます。

●神経へのアプローチ

腰痛は、神経が「危険」と判断したときに痛みを出す防御反応でもあります。

私たちはこの神経の“過敏スイッチ”を調整し、

「安全に動かせる」と脳が再認識できるよう導きます。

●脳へのアプローチ

痛みの慢性化には、脳の「痛みの記憶（中枢性感作）」が関わります。

当院では、身体の動きを再学習させる施術で脳の誤作動をリセット。

再発しにくい身体づくりを目指します。

🫱2. ソフトでも深く届く理由

「強く押された方が効く」と思われがちですが、

神経は強い刺激を受けると逆に防御反応を起こしてしまいます。

当院では、神経反応を利用した“深層調整”を行うため、

ソフトでも深く届く施術が可能です。

その場で体の軽さや動きの変化を実感できる方が多く、

施術直後に「痛みが減った」「立ちやすい」と驚かれることもあります。

「ボキボキしないのに腰が伸びる感覚がありました」

― 八戸ノ里在住・50代男性（患者の声より）

💬3. 心と身体、両方に寄り添う治療

長く続く腰痛は、身体だけでなく心にもストレスを与えます。

「また痛くなるかも」「怖くて動けない」といった心理的な不安が、

脳を通してさらに痛みを強くしてしまうことがあります。

当院では、心理カウンセラー資格を持つスタッフが、

不安や恐怖をやわらげながら、安心して施術を受けられるようサポートしています。

丁寧な説明と対話を重視し、

「何をしているのか」「なぜその施術が必要なのか」を理解してもらうことで、

患者さん自身が治っていく力を取り戻せるよう支えています。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。