「歩いていると腰が重だるい」

「長く歩くと腰が張ってくる」

「少し歩いただけで腰に痛みが走る」

そんなお悩みはありませんか？

歩行時の腰痛は、年齢や筋力の問題だけではなく、

体のバランス・神経の働き・脳の指令が関係していることが多いのです。

放っておくと、「立っているだけで痛い」「買い物にも行けない」と

日常生活に支障をきたすこともあります。

しかし、正しく原因を見極め、整骨院で根本から整えることで、

再び軽やかに歩ける体を取り戻すことができます。

なぜ「歩いている時」に腰が痛くなるのか？

なぜ動くと痛むのか？

腰痛の中でも「動作時痛（どうさじつう）」と呼ばれるタイプは、

体を支える力がアンバランスになっている時に起こります。

歩くという動作は、片脚立ち→体重移動→蹴り出しといった流れを

リズミカルに繰り返します。

このとき腰は「ねじれ」と「支え」の両方を同時にこなさなければならず、

体幹（お腹や背中）のバランスが崩れていると、

腰の筋肉や関節に過剰な負担がかかります。

---

多くの人が誤解している「原因」

「筋力が弱い」「姿勢が悪い」「加齢だから」——

そう言われることも多いですが、

実際には、神経や脳が正しく筋肉を動かせていないことがほとんどです。

たとえば、歩行時にお尻や太ももの筋肉がうまく使えないと、

腰が体を支える役割を代わりに引き受けてしまいます。

その結果、歩けば歩くほど腰が疲れ、痛みが出てしまうのです。

---

「マッサージで治らなかった方」へ

マッサージや整体で一時的に軽くなっても、

歩くとまた痛くなる——。

それは**「使い方」や「神経の働き方」**が変わっていないためです。

腰の筋肉を緩めるだけでは、

脳が覚えている“間違った動かし方”が残ったままなので、

動作を始めた瞬間に再び負担がかかります。

---

見落とされやすい原因

歩行時の腰痛には、次のような背景が隠れていることもあります。

• 坐骨神経の軽い圧迫（神経過敏）

• 骨盤や股関節の微妙なねじれ

• 呼吸が浅く、体幹の支えが弱い

• 睡眠不足・ストレスによる自律神経の乱れ

これらが重なると、脳は「体を守らなきゃ」と防御反応を起こし、

**痛みを感じやすい状態（中枢性感作）**になってしまうのです。

整骨院での改善アプローチ

どうすれば「歩くと痛い腰」を治せるのか？

ひがし整骨院グループでは、

「筋肉」だけでなく「神経」と「脳の使い方」に着目し、

再び安心して歩ける体をつくるサポートを行っています。

---

1. 神経の調整で“正しい動き”を再学習

痛みを感じている時、実は筋肉が悪いのではなく、

“神経の命令”が乱れていることが多いです。

当院では、**スーパーライザー（近赤外線）**や手技による

神経リリースを行い、脳から筋肉への信号をスムーズにします。

ソフトな施術でも「腰が軽くなった」「足が出しやすい」と

その場で変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。

---

2. 体幹トレーニングと呼吸の再教育

「歩くと痛い」という症状を根本的に改善するには、

腰が頑張りすぎない体づくりが必要です。

当院では、EMS高周波によるインナーマッスルの再活性化や、

呼吸に合わせた体幹リハビリを行います。

筋肉を「鍛える」のではなく、

自然に働かせることを目的にしているため、

年齢や体力に関係なく無理なく続けられます。

---

3. 脳と心の緊張をゆるめる

ストレスや不安を感じていると、

脳が「痛み＝危険」と判断し、腰を守るように筋肉を固めてしまいます。

国家資格の柔整師・鍼灸師に加え、

心理カウンセラー資格を持つ施術者が在籍している当院では、

身体だけでなく心の状態にも寄り添います。

脳が安心を取り戻すことで、

歩行中の痛みの“出方”そのものが変わっていきます。

“患者さんの声”より

「歩くと痛かった腰が、気づけば通勤で駅まで歩けるようになりました。

マッサージでは戻ってしまったのに、ここでは体の使い方が変わった気がします。」

歩くたびに痛かった腰が改善するには、

動作そのものの再教育が欠かせません。

それを支えるのが、整骨院の“根本改善アプローチ”です。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

LINEまたはお電話でお気軽にご相談ください。