【座ってから立ち上がる瞬間に腰が痛む】ことでお悩みではありませんか？

・長時間座っていて、立った瞬間に「ッ…！」と鋭い痛みが走る

・朝、ベッドから起き上がる時に腰が固まっていてつらい

・一度立って歩き出すまで、しばらく腰が伸びない

こうした症状は年齢に関係なく、誰にでも起こる可能性があります。

しかも困ったことに、この痛みを 放置すると徐々に悪化し、日常生活に大きな影響が出てしまう ことがあります。

たとえば——

「仕事中の立ち座りが怖くなってしまう」

「休日に外出する気力がなくなる」

「痛みが慢性化し、整体やマッサージを何度受けても変わらなくなる」

こうした未来を避けるには、原因を正しく知り、早めにケアを始めること がとても大切です。

そして朗報があります。

座ってからの立ち上がりで痛む腰痛の多くは、

整骨院のアプローチでしっかり改善できるタイプ です。

この記事では、東大阪市（若江岩田・八戸ノ里・長瀬周辺）の整骨院として、

「なぜ痛むのか？」

「どうすれば改善できるのか？」

「整体やマッサージで治らなかった方でも変わる理由」

を、やさしい言葉で丁寧に解説していきます。

読後にはきっと、

「まだ治せるんだ」「相談してみよう」

と感じていただけるはずです。

なぜ座ってからの立ち上がりで腰が痛むのか？

◆なぜ“動き始め”に痛みが出るのか？

立ち上がりの瞬間に痛みが出る方の多くは、

腰の筋肉・神経・関節が同時に固まっている状態 になっています。

これは長時間座っていることで、腰まわりに負担が一気に蓄積し、次のような反応が起きるためです。

●原因①：腰の筋肉が“ロック”してしまう

座っている姿勢は、想像以上に腰へ負担がかかります。

• 股関節が曲がったまま

• 骨盤が後ろに倒れやすい

• 腰の筋肉が引き伸ばされて緊張する

すると筋肉が硬くなり、立ち上がる瞬間に 固まったゴムを一気に伸ばすような動き になり、痛みが出ます。

●原因②：神経が敏感になっている

長く痛みが続いている方に多いのですが、

脳・神経が痛みの感覚を強く記憶している ことがあります。

これは「中枢性感作（ちゅうすうせいかんさ）」といわれる状態で、

ちょっとした動きでも痛みを感じやすくなります。

多くの方が誤解していますが、

痛みの原因は「腰そのもの」ではなく、

“脳の感じ方”が変わっていること も珍しくありません。

●原因③：股関節・骨盤・背骨の連動が崩れている

立ち上がる動作は、実は全身運動です。

• 股関節

• 骨盤

• 背骨

• 腹筋・背筋

• 体幹の深い筋肉

これらが連動して初めてスムーズに立ち上がれるのですが、

どこかが硬くなると その部分をかばうように腰に集中して負担がかかり、痛みが出ます。

●原因④：「マッサージでは変わらない」理由

よくある話ですが…

「マッサージでは気持ちいいけど、立つとまた痛む」

これは、

筋肉だけにアプローチしても根本の動作や神経の問題が改善していない ため。

骨盤矯正で治らなかった方も同じ理由です。

整骨院としての改善アプローチ

ここからは、整骨院として

「どうやって改善していくのか？」

を、当院の強みを交えてわかりやすくお伝えします。

◆なぜ整骨院なら改善できるのか？

整骨院では、筋肉だけでなく 神経・関節・姿勢・心理状態 まで含めて総合的に評価します。

特に当院では、以下のような考え方で施術を行っています。

① 筋肉だけでなく“脳と神経”にアプローチする整体

立ち上がりで痛みが出る方の多くは、

「神経が敏感になっている」 状態があります。

当院では国家資格保持者に加え、心理カウンセラー資格も持つスタッフが、

脳・神経の緊張をゆるめるためのソフトな施術を行います。

• 痛みを感じにくくする神経調整

• 体の動きを脳が理解しやすくする運動療法

• 恐怖や不安を和らげる心理サポート

「え、そんなにソフトで変わるの？」と言われますが、

強い刺激では“防御反応”が出て逆効果 になるため、

実はソフトな施術の方が深く効くことが多いのです。

② その場で“変化を実感できる”検査と施術

当院では施術前後で必ず動作のチェックを行います。

• 立ち上がり動作

• 前屈・後屈

• 股関節の動き

• 骨盤の角度

患者さんの中には

「え？さっきよりスッと立てる」

と驚かれる方も多くいらっしゃいます。

これは、単に筋肉をほぐすのではなく、

“動きそのもの”を改善する施術 を行っているためです。

③ 骨盤矯正だけに頼らない「本質的な改善」

骨盤矯正で良くならなかった方も多く来られます。

原因は単純で、

• 骨盤だけを整えても

• 腰痛そのものの原因（神経・筋肉・動作）が変わっていない

からです。

当院の施術は、

骨盤・股関節・背骨・神経・脳のすべてを総合的に整えるアプローチ。

だからこそ、どこに行っても治らなかった方の変化を多く出すことができています。

④ 患者さんの“価値観”に寄り添った施術

当院では

「なぜ痛いのか」

「どうすれば良くなるのか」

を、丁寧に説明しながら施術を進めます。

• 仕事の状況

• 家事や育児の負担

• ストレス

• 目標とする未来

こうした背景を共有することで、

あなたに合った最適な改善プランをご提案します。

整体・マッサージ・整形外科とは違い、

患者さんの価値観を大切にする“対話型の治療” を行っています。

⑤ 再発しないための体幹トレーニング・姿勢改善サポート

立ち上がり痛は再発しやすいため、

根本改善には 体幹と股関節の安定性の向上 が欠かせません。

• インナー強化

• 腰を守る姿勢づくり

• 生活動作の改善

• 簡単にできるホームケア

これらを丁寧にお伝えし、

施術だけに頼らない“自分で治せる体づくり”をサポートします。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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