「定期的に膝が痛くなる」──そんなお悩みを抱えていませんか？

• 数ヶ月に一度、決まったように膝の痛みが出る

• 階段・立ち上がり・歩き始めの瞬間だけズキッとする

• 痛みが落ち着く時期もあるので放置してしまっている

• 病院では「加齢」や「使いすぎ」と言われただけで終わった

• シップや注射で一時的に良くなるが、また戻る

このように、

**“波のように繰り返す膝の痛み”**は、東大阪市でも多くの方から相談される症状です。

さらに厄介なのが、

「レントゲンで異常なしでした」

「骨に問題はないと言われました」

というケースでも痛みが続くこと。

でも安心してください。

膝の痛みを繰り返すのには、必ず「理由」があります。

この記事では、

• なぜ定期的に膝が痛むのか

• 間違われやすい原因

• なぜ“治療したのにまた痛む”のか

• 整骨院だからできる本質改善アプローチ

• 再発させないために必要なこと

を、専門知識のない方でも理解できるやさしい言葉で解説します。

読み終える頃には、

**「まだ改善できるんだ」**という希望が持てるはずです。

なぜ膝の痛みは“定期的に”やってくるのか？

膝の構造は強く、簡単には壊れません。

にもかかわらず周期的に痛むのは、

膝以外のところに“原因”があるからです。

実際、当院の膝痛の患者さんの多くは、

病院で「異常なし」と言われています。

それでも痛むのは──

✔ 負担のかかり方が間違っている

✔ 筋肉の緊張が繰り返されている

✔ 神経が過敏になっている

ためです。

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多くの人が勘違いしている「膝痛の原因」

膝が痛い人のほとんどが、

「膝の軟骨が減っているのでは？」

「O脚だから？」

「筋力が弱いから？」

と考えます。

もちろん、関節症や半月板損傷が原因の人もいますが、

**整骨院に来られる膝痛の約7〜8割は“機能的な問題”**です。

つまり、

壊れていないのに痛む という状態。

これを理解するだけで、改善が一気に進む方もいます。

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定期的に痛くなる本当の原因①

太ももの筋肉の「張り・硬さ」

特に大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が硬くなると、

膝のお皿を上に引っ張り、関節に圧がかかります。

すると

• 階段でズキッとする

• 立ち上がりで痛む

• 曲げ伸ばしがつらい

といった症状が周期的に出やすくなります。

定期的に痛くなる本当の原因②

お尻の筋肉の弱さ

意外かもしれませんが、膝の痛みの根本に

お尻の筋肉（特に中殿筋）の機能低下が関わります。

お尻が弱い → 膝が内側に入る → 負担が蓄積 → 痛む

という流れです。

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定期的に痛くなる本当の原因③

神経が過敏になっている

これは見落とされやすい最大のポイントです。

膝を触っても押しても異常はないのに痛む人は、

神経が“痛みスイッチON”になっている状態。

• 寝不足

• ストレス

• 気圧の変化

• 姿勢の崩れ

• 運動不足

• 過労

こうした要因で神経が敏感になると、

強い痛みの原因がなくても“痛み”として感じてしまうのです。

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定期的に痛くなる本当の原因④

股関節と足首の動きの悪さ

膝は「足首と股関節の間」にある関節。

そのため、この2つが硬いと “膝にしわ寄せ” が来ます。

見落とされがちなポイントですが、

実はここを改善するだけで膝痛が大きく軽減する方も多いです。

整骨院としての改善アプローチ

① 膝だけではなく「全身のバランス」をチェックする

膝痛で来院していただいた際、

まず最初に行うのは 膝以外の評価。

• 足首の可動域

• 股関節の動き

• お尻の筋力

• 太ももの緊張

• 体幹の使い方

• 姿勢

• 歩き方

この全てを見て、

どこに負担が集中しているかを丁寧に確認します。

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② 深部の筋肉をソフトに整える

当院の施術は、強く押したりバキバキせず、

ソフトでも深く効く手技です。

国家資格者＋心理カウンセラー資格保持者が、

患者さんの不安を軽くしながら施術を行います。

対象は主に、

• 大腿四頭筋

• 中殿筋

• 内転筋群

• ふくらはぎ

• 股関節の深部筋

• 足首周りの組織

ここを優しく緩めるだけで、

膝の可動域や階段の痛みが軽くなる方が多いです。

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③ 神経の過敏を落ち着かせる“脳神経アプローチ”

痛みの慢性化には“脳”も深く関わります。

当院では、

• 自律神経を整える調整

• 呼吸に合わせた施術

• 脳の緊張をゆるめる手技

を組み合わせ、神経の過敏を落ち着かせていきます。

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④ 膝に負担のかからない歩き方・立ち方を身につける

膝痛を繰り返す大きな理由のひとつが

身体の使い方の癖です。

施術後は、

• 立ち方

• 歩き方

• 階段の昇り降り

• 膝の伸ばし方

を分かりやすくお伝えします。

「こんなに楽になるなんて…」

と驚かれる方が非常に多いポイントです。

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⑤ 体幹・お尻の機能を高めるセルフケア

膝痛の根本改善には、

お尻と体幹のつながりを回復させることが重要です。

当院では、1〜2分でできる

無理のないトレーニングをお伝えして、

再発しない身体を作ります。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」

そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査で、ひとりひとりに合わせた施術を提供しています。

✅各院のご案内

▶若江岩田ひがし整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「若江岩田駅」から徒歩3分の好立地。
東大阪市で腰痛・肩こり・ぎっくり腰にお悩みの方に向けて、その場で変化を実感できる施術を提供。
国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと根本改善を目的としたアプローチで対応します。

▶八戸ノ里ここから整骨院（東大阪市）
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」から徒歩3分。
東大阪市で自律神経の乱れ・慢性疲労・首肩こりなどの不調にお悩みの方におすすめの整骨院です。
女性スタッフも在籍しており、初めての方や女性の方も安心。心理カウンセラー資格を活かした心身へのケアも強みです。

▶長瀬ここから整骨院（東大阪市）
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分。
東大阪市で坐骨神経痛・ヘルニア・神経系の不調に特化した専門的な施術を行っています。
筋肉だけでなく神経や脳の働きにも着目し、再発しにくい身体づくりを目指します。

✅はじめての方へ

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